13 домашних методов для лечения желудка

Боль и тяжесть в желудке – это очень распространенные симптомы, которые в любой момент могут сорвать все ваши планы. В большинстве случаев причина проблемы очень проста – неправильное питание. Конечно, вы всегда можете воспользоваться медицинскими препаратами, но учтите, что их регулярный прием может привести к различным проблемам со здоровьем.

Вот несколько эффективных и безопасных домашних способов лечения желудка.

1. Употребите яблочный уксус

Недостаток кислоты – это одна из главных причин плохого пищеварения. Яблочный уксус способен быстро сбалансировать кислотность желудка, при этом не повредив тканей пищеварительной системы. Добавьте 1 столовую ложку уксуса в стакан воды и выпейте.

2. Сделайте массаж живота

Причиной неприятных ощущений в желудке может стать и запор. Избавиться от него можно с помощью массажа. Положите указательный и средний пальцы внизу живота и выполняйте круговые движения по часовой стрелке.

3. Успокойтесь

Прием пищи должен быть размеренным и полностью осознанным. Попробуйте выполнить простое дыхательное упражнение перед тем, как садиться за стол. Сделайте 5 максимально глубоких вдохов и выдохов. При необходимости повторите несколько раз.

4. Пейте много воды

Как уже упоминалось выше, боль в животе может появиться из-за запора. Чтобы избежать этой неприятности, вам стоит позаботиться о гидратации организма. Взрослый человек должен употреблять не меньше 2 литров жидкости ежедневно.

5. Примите пищеварительные ферменты

Недостаток пищеварительных ферментов возникает вследствие вредных привычек и приема различных медицинских препаратов. Если вы почувствовали тяжесть в животе, то смело выпейте аптечные ферменты. Это совершенно безопасно, но не стоит злоупотреблять, поскольку со временем у вас может развиться привыкание.

6. Пожуйте кусочек имбиря

Имбирь – это один из лучших природных стимуляторов пищеварения. Просто отрежьте кусочек корня, размером около 1 сантиметра, и жуйте на протяжении нескольких минут. Этот трюк мгновенно запустит пищеварительный процесс.

Читайте также: 12 причин, почему плохо работает желудок

7. Выпейте сок алоэ

Сок алоэ обладает противовоспалительными свойствами, поэтому он очень полезен при проблемах с пищеварением. Выпейте четверть стакана чистого сока без добавления сахара и других подсластителей. Это быстро успокоит ваш желудочно-кишечный тракт.

8. Выпейте стакан бульона

Костный бульон очень богат коллагеном и желатином, которые помогают восстановить поврежденные клетки желудка. Кроме этого, таким способом можно снять ощущение тяжести в животе.

9. Воспользуйтесь маслом перечной мяты

Если вам нужно быстро снять боль в животе, то просто нанесите масло перечной мяты на кожу в области желудка. Этот практически мгновенно облегчит ваше состояние.

10. Выпейте чай с лимоном

Лимон действует по тому же принципу, что яблочный уксус и имбирь. Просто добавьте столовую ложку сока в чай или стакан теплой воды. Пейте небольшими глотками.

11. Отдохните

Если у вас нет под рукой никаких средств, которые могут быстро снять боль в животе, то попробуйте просто прилечь. Очень вероятно, что спустя несколько минут боль утихнет. Этот способ наиболее эффективный при вздутии живота.

12. Употребляйте много клетчатки

Недостаток клетчатки в рационе может стать причиной хронических проблем с пищеварением. Постарайтесь употреблять больше листовой зелени, тыквы, миндаля, семян льна и различных орехов.

13. Изучите свой рацион

Очень вероятно, что причиной проблем с пищеварением является употребление какого-то конкретного продукта. Проанализируйте свой рацион, чтобы вычислить пищу, которая вызывает неприятные ощущения в желудке.

Читайте также: 5 вещей, которые нельзя делать после еды