13 домашних методов для лечения желудка
© Deagreez/IStock
Боль и тяжесть в желудке – это очень распространенные симптомы, которые в любой момент могут сорвать все ваши планы. В большинстве случаев причина проблемы очень проста – неправильное питание. Конечно, вы всегда можете воспользоваться медицинскими препаратами, но учтите, что их регулярный прием может привести к различным проблемам со здоровьем.
Вот несколько эффективных и безопасных домашних способов лечения желудка.
1. Употребите яблочный уксус
Недостаток кислоты – это одна из главных причин плохого пищеварения. Яблочный уксус способен быстро сбалансировать кислотность желудка, при этом не повредив тканей пищеварительной системы. Добавьте 1 столовую ложку уксуса в стакан воды и выпейте.
2. Сделайте массаж живота
Причиной неприятных ощущений в желудке может стать и запор. Избавиться от него можно с помощью массажа. Положите указательный и средний пальцы внизу живота и выполняйте круговые движения по часовой стрелке.
3. Успокойтесь
Прием пищи должен быть размеренным и полностью осознанным. Попробуйте выполнить простое дыхательное упражнение перед тем, как садиться за стол. Сделайте 5 максимально глубоких вдохов и выдохов. При необходимости повторите несколько раз.
4. Пейте много воды
Как уже упоминалось выше, боль в животе может появиться из-за запора. Чтобы избежать этой неприятности, вам стоит позаботиться о гидратации организма. Взрослый человек должен употреблять не меньше 2 литров жидкости ежедневно.
5. Примите пищеварительные ферменты
Недостаток пищеварительных ферментов возникает вследствие вредных привычек и приема различных медицинских препаратов. Если вы почувствовали тяжесть в животе, то смело выпейте аптечные ферменты. Это совершенно безопасно, но не стоит злоупотреблять, поскольку со временем у вас может развиться привыкание.
6. Пожуйте кусочек имбиря
Имбирь – это один из лучших природных стимуляторов пищеварения. Просто отрежьте кусочек корня, размером около 1 сантиметра, и жуйте на протяжении нескольких минут. Этот трюк мгновенно запустит пищеварительный процесс.
Читайте также: 12 причин, почему плохо работает желудок
7. Выпейте сок алоэ
Сок алоэ обладает противовоспалительными свойствами, поэтому он очень полезен при проблемах с пищеварением. Выпейте четверть стакана чистого сока без добавления сахара и других подсластителей. Это быстро успокоит ваш желудочно-кишечный тракт.
8. Выпейте стакан бульона
Костный бульон очень богат коллагеном и желатином, которые помогают восстановить поврежденные клетки желудка. Кроме этого, таким способом можно снять ощущение тяжести в животе.
9. Воспользуйтесь маслом перечной мяты
Если вам нужно быстро снять боль в животе, то просто нанесите масло перечной мяты на кожу в области желудка. Этот практически мгновенно облегчит ваше состояние.
10. Выпейте чай с лимоном
Лимон действует по тому же принципу, что яблочный уксус и имбирь. Просто добавьте столовую ложку сока в чай или стакан теплой воды. Пейте небольшими глотками.
11. Отдохните
Если у вас нет под рукой никаких средств, которые могут быстро снять боль в животе, то попробуйте просто прилечь. Очень вероятно, что спустя несколько минут боль утихнет. Этот способ наиболее эффективный при вздутии живота.
12. Употребляйте много клетчатки
Недостаток клетчатки в рационе может стать причиной хронических проблем с пищеварением. Постарайтесь употреблять больше листовой зелени, тыквы, миндаля, семян льна и различных орехов.
13. Изучите свой рацион
Очень вероятно, что причиной проблем с пищеварением является употребление какого-то конкретного продукта. Проанализируйте свой рацион, чтобы вычислить пищу, которая вызывает неприятные ощущения в желудке.
Читайте также: 5 вещей, которые нельзя делать после еды