12 секретов стройности француженок
© encrier/IStock
Француженки – утончённые и стильные женщины, которыми восхищаются во всём мире. Обычно всех интересуют их секреты красоты и стиля, но как на счёт их безупречной фигуры? Замечали ли вы, что многие француженки имеют точёную талию? Эти женщины знают, как быстро похудеть и обрести желаемую фигуру. Мы подготовили для вас советы питания, а также секрет стройности, которые преобразят вас и ваше тело.
Содержимое материала
12 способов изменить питание и облегчить похудение
Откажитесь от сладостей к чаю и кофе
Француженки часто пьют кофе без сахара и молока. Это не только ускоряет похудение, но и дарит возможность оценить истинный вкус любимого напитка. Также это правило действует на чай. Не ешьте сладости или бутерброды с этими напитками.
Соблюдайте чёткое расписание приёма пищи
Продумывая питание, убедитесь, что вы едите в одно и то же время. Француженки могут спокойно есть после 18:00. Для них важно, чтобы приём пищи не был хаотичным.
Ешьте больше фруктов
Обязательно нужно брать их на работу: ведь так у вас не будет соблазна перекусить нездоровой пищей. Съедайте как минимум 5 фруктов в день. Это не только придаст вам энергии, но и улучшит питание в целом.
Перейдите на маленькие порции
Есть простой секрет стройности и как начать есть меньше. Ешьте с маленьких тарелок. Вы сможете обмануть свой мозг. Показать ему, что у вас нет жёстких пищевых ограничений (ведь тарелка полностью заполнена).
Избегайте обезвоживания
Похудение зависит также от того, как много воды вы пьёте в день. Секрет стройности француженок в том, что они не едят слишком много. Они нередко пьют стакан воды перед приёмом пищи. Это наполняет их энергией и позволяет не переедать.
Чаще готовьте сами
Советы для тех, кто хочет обрести стройность без жёстких диет: готовьте еду самостоятельно. Магазинная еда состоит из консервантов, красителей и прочих вредителей вашего здоровья. Начните с малого: готовьте обед на работу. Это внесёт существенный вклад в ваше похудение.
Наслаждайтесь едой
Здоровое питание и еда – это не наказание. Начните видеть в этом подарок. Ведь благодаря им вы похудеете и станете более здоровой. Во время приёма пищи получайте удовольствие и наслаждение. Любите ту еду, которую едите.
Не наказывайте себя за «срывы»
Если вы вдруг съели конфету, не корите себя за это. Даже француженки «срываются». Если вам действительно стыдно, отправьтесь в спортзал. Физическая активность и упражнения помогут вам сжечь набранные калории. Секрет стройности в том, чтобы не испытывать вину, а продолжать делать то, что избавит от лишнего веса.
Эксперементируйте с овощами
Порой вкус овощей надоедает, и нам трудно поддерживать диету. Но ведь есть разные способы их приготовления. Их можно готовить на гриле, на пару, мариновать и запекать в духовке. Француженки также макают их в соусы для придания острого вкуса. Не бойтесь импровизировать.
Полюбите семена
Вы, возможно, слышали о пользе семян льна и чиа. Также полезны тыквенные и подсолнечные семечки. Их можно добавлять в салаты, каши, смузи. Эти небольшие продукты укрепляют здоровье, а также обеспечивают быстрое похудение.
Забудьте слово «нельзя»
Хотите перестать переедать? Каждый раз, когда будете думать о какой-то булочке, скажите себе: «Я её не хочу». Не говорите: «Нельзя». Как мы знаем, запретный плод сладок. Эта маленькая хитрость поможет вам не поддаться соблазну и сдержать себя.
Сделайте питание разнообразным
Как питаться правильно в течение длительного периода времени? Есть каждый день что-то новое. Меняйте продукты, способ их приготовления, комбинацию ингредиентов. Не забывайте о специях и приправах. Если еда будет вкусной и разнообразной, она будет вам нравиться.
Надеемся, эти советы француженок подарят вам вдохновение и толчок изменить своё питание. Любите себя, своё тело и свой рацион. Включите фантазию и экспериментируйте. Не тратьте энергию на самобичевание. Сосредоточьтесь на победах в обретении стройности. И тогда похудение будет быстрым и лёгким.
Читайте также Тренер Дженнифер Лопес показал 4 упражнения, которые помогут подкачать нижнюю часть тела