12 привычек, за которые вам скажут спасибо в спортзале
© Healthline
Многие люди, приходя в спортзал не придают значения правилам этикета, которые могли бы сделать тренировку приятней и комфортней для каждого. Редакция SUPER.UA собрала для вас список негласных правил, которые стоит соблюдать в тренажерном зале.
Не издавайте странные звуки
Когда вы выполняете тяжелое упражнение, лучше сдерживать свои эмоции и не издавать звуки, похожие на стоны и возгласы, что могут ввести в недоумение находящихся рядом людей.
Не пользуйтесь духами перед тренировкой
Лучше используйте перед тренировкой дезодорант, а не стойкие духи, запах которых может вызвать дискомфорт у тех, кто тренируется рядом с вами.
Используйте оборудование разумно
Не забывайте о том, что после вас спортивным инвентарем будут пользоваться другие люди, поэтому стоит относиться к нему аккуратно.
Не занимайте беговую дорожку вне очереди
Не занимайте беговую дорожку, если кто-то встал в очередь раньше вас.
Возвращайте свой инвентарь на место
Гантели, гири и другой инвентарь, которым вы пользуетесь во время тренировки необходимо возвращать на место.
Уважайте личное пространство других людей
Если вы хотите взять у другого спортсмена нужное вам оборудование, просто попросите, а не стойте над душой. Уважайте личное пространство окружающих.
- Читайте также: Топ-5 диет, которые можно попробовать в 2018 году
Не разговаривайте по телефону
Все звонки и смс необходимо оставить за дверью, прежде, чем войти в тренажерный зал, поскольку это может отвлекать других спортсменов и тренеров.
Опускайте штанги без грохота
Если вы достаточно сильны, чтобы поднимать штангу, значит у вас хватит сил, чтобы опустить ее на пол мягко и без грохота, не пугая остальных.
Не обнажайтесь в раздевалке
Учитывайте то, что рядом с вами всегда находятся другие люди, которые могут испытывать дискомфорт при виде обнаженного тела, поэтому не стоит полностью оголяться в раздевалке.
Не брезгуйте поделиться водой с остальными
Если вы носите с собой целую бутылку воды, не бойтесь поделиться ею с остальными, если возникнет такая необходимость.
Не разбрасывайте свои вещи
Если вы взяли с собой на тренировку воду, полотенце, сменную обувь и другие принадлежности, не разбрасывайте их по всему залу. Ваши вещи должны лежать в отведенном для них месте и не мешать остальным.
Сохраняйте порядок и чистоту
Помимо того, что нужно вернуть на место инвентарь, которым вы пользовались во время тренировки, необходимо также протереть тренажеры, на которых вы могли оставить следы пота.
Соблюдая упомянутые выше правила вы будете создавать комфортные для себя и других условия занятий спортом.