12 предметов, которые нужны для полноценной домашней тренировки
Многим часто не хватает времени на походы в спортзал после работы или учебы. Тем не менее, совсем не обязательно пропускать тренировку, даже если вы остались дома. Достаточно лишь подготовить необходимое оборудование для домашних занятий спортом.
Редакция SUPER.UA собрала для вас список предметов, которые помогут вам оставаться в форме, не выходя из дома.
Гиря
Для начала совсем не обязательно покупать дорогие варианты гири, достаточно взять одну из самых простых, такую как CAP Barbell Cast Iron. Главное – обратить внимание на ручку, она должна быть широкой, чтобы гирю было удобно держать в руке.
Фитбол
Упражнения с фитболом приветствуются не только в тренажерных залах, но и в терапевтических клиниках, а также рекомендуются специалистами в области здравоохранения и фитнеса. Опытные тренеры советуют покупать TheraBand Pro Series SCP Exercise Ball для домашних тренировок. Этот фитбол максимально прочный и упругий.
Фитбол с насосом
Более бюджетным вариантом фитбола может стать GoFit Pro, который идет в комплекте с насосом и отлично подойдет для новичков.
Foam roller
Foam roller помогает увеличить приток к крови в мышечную ткань и улучшает подвижность, ускоряет восстановление и повышает производительность. Это специальная методика массажа и расслабления фасций и мышц. Если вы хотите опробовать на себе действие этого предмета, обратите внимание на High-Density Round Foam Roller.
Перекладина
Даже если вы не ходите в спортзал, не стоит пренебрегать подтягиваниями дома. Достаточно лишь установить перекладину Perfect Fitness Multi-Gym Pro в дверном проеме и регулярно выполнять упражнения с ее помощью.
Эспандер
Эспандер – незаменимая вещь для домашних тренировок. Эспандер позволяет проработать определенные мышцы путем его растяжения или сжатия. Попробуйте бюджетный набор различных эспандеров Bodylatics Stackable Tube Resistance Bands для домашних упражнений.
Резинки для фитнеса
Эластичные ленты для фитнеса давно завоевали доверие спортсменов по всему миру, поскольку их эффективность ничуть не уступает многофункциональному тренажеру. Как новичкам, так и профессионалом для домашних тренировок эксперты рекомендуют резинки Performing Exercise Mini, которые отличаются особой прочностью и упругостью.
Коврик для йоги
Нет ничего хуже, чем плохой коврик для йоги. Если вы ищите качественный коврик, со специальной мягкой поверхностью, предотвращающей скольжение, обратите внимание на The Reversible Mat 5mm.
Бюджетный коврик для йоги
Если предыдущий вариант вам кажется слишком дорогим, попробуйте бюджетный коврик YogaAccessories 1/4 «Thick Deluxe Yoga Mat , длина которого чуть больше обычного, а прочность не уступает популярным аналогам.
Скакалка
Тренеры и спортсмены убеждены в том, что прыжки со скакалкой также эффективны, как и бег. Во время таких прыжком сжигается максимум калорий, увеличивается выносливость и улучшается дыхание. Обратите внимание на скакалку XYLsports Jump Rope, отличающуюся удобными ручками и долговечностью.
Скоростная скакалка
Скоростная скакалка предназначена для быстрых и частых прыжков, и отличается от обычной за счет своей конструкции. Если вы в поиске качественной скоростной скакалки, попробуйте этот вариант с регулируемой длинной.
Если вы занимаетесь или хотите заниматься спортом дома, подумайте о том, чтоб обзавестись упомянутыми выше инструментами для повышения эффективности тренировки.