12 действенных способов стать более уверенным

Как вы себя чувствуете? Довольны ли своей жизнью, или каждый день мечтаете поменять работу, место жительства и изменить что-то в себе? Если вас все-таки настигают болезненные вопросы о своей жизни, пора переоценить свой подход к её основным областям.

С чего начинать? Попробуйте разобраться в этих сферах:

Личная жизнь

1) Не бойтесь спросить у себя, чего вы хотите. Счастливые отношения — результат хорошей коммуникации — и это включает в себя принятие во внимание ваших желаний и потребностей. Пусть ваш партнер знает, что вам нужно в отношениях и как он может помочь удовлетворить эту потребность.

2) Отбросьте лишних. Идите по жизни и, если у вас возникает ощущение, что кто-то не уважает вас или ваши границы, оставляйте их в прошлом не оглядывайтесь назад.

3) Следуйте за своим безумным сердцем. Ваши жизненные цели могут сильно отличаться от того, что ожидают ваша семья и друзья. Займитесь тем, что действительно сделает вас счастливыми, и следуйте за своими мечтами.

Карьера

4) Практикуйте говорить «нет». Прекратите делать дополнительные проекты и брать на себя лишние обязанности, которые создают выгорание. Привыкай сказать «Нет, я не могу этого сделать».

5) Дайте обратную связь. Способ управления неэффективный? Сообщите им, как они могут сделать его лучше. На роботе что-то мешает реализации поставленных задач? Говорите и предлагайте идеи о том, как можно улучшить ситуацию.

6)Начинайте новое. Если вы застряли в колее и мечтаете о лучшей карьере, сделайте глубокий вдох и начинайте искать что-то другое.

Дружба

7) Выйдите из дома. И, пока вы там, отправляйтесь в новые и незнакомые места! Выйдите из зоны комфорта, чтобы получить новые впечатления, найти новые и интересные дружеские отношения на этом пути.

8) Улучшите дружеские отношения, которые у вас уже есть. Те же правила применяются для вашей любовной жизни: общение является ключевым.

9) Отбросьте тех, которые вам не нужны. Если от отношений с некоторыми друзьями вы не получаете позитивных эмоций, поддержки, а товарищи держатся вместе с вами по причинам, которые приносит вам лишь убыток, то с таким другом можно попрощаться .

Любовь к себе

10) Полюбите свое тело. Сражайтесь против стандартов красоты, которые диктует мода и любите себя за то, что вы это вы.

11) Начните делать. Хотите почувствовать себя сильнее? Попробуйте записаться на тренировки. Хотите лучше готовить? Идите на кулинарные курсы. Хотите снять стресс? Наконец, откройте это приложение для медитации и посмотрите, что произойдет.

12) Практика благодарности. Журналы благодарности — прекрасные инструменты для создания позитивного умственного отношения. Каждый день записывайте по крайней мере одну вещь о себе, которая заставляет вас чувствовать благодарность.

• Читайте также: 29 ужасных привычек, которые раздражают ваших коллег