11 привычек языка тела, которые стоит побороть
Главное не то, что вы говорите, а то, как вы это говорите. Это клише, но это правда. Язык тела является важной частью общения. Ведь то, как вы двигаетесь, может перечеркнуть весь смысл того, что вы говорите.
А плохие привычки языка тела — это привычки, которые трудно изменить. Мы так привыкли сутулиться и закатывать глаза, что почти не замечаем, что делаем. Вот несколько плохих привычек языка тела, которые нужно перестать делать.
Суетливость
Если вы привыкли суетиться, остановиться может быть очень трудно. Но важно принять меры, чтобы справиться с этой нервной привычкой. Как сказал эксперт по языку тела и автор книги «The Power of Body Language» Тоня Рейман, суетливость демонстрирует нервозность и отсутствие власти.
Игра с волосами
Оставьте свои волосы в покое. Постоянное закручивание локонов может отвлекать внимание. Кроме того, это привычка может повредить ваши волосы. Лучше возьмите в руки антистрессовый шар.
Принятие защитной позы
Многие люди, естественно, скрещивают руки и немного горбятся только потому, что не знают, что делать с их руками. Тем не менее, в этой позе вы выглядите оборонительно и недоверчиво.
«Вы всегда должны держать свои руки в поле зрения, когда говорите», — сказал ранее в интервью Business Insider Патти Вуд, эксперт по языку тела и автор книги «Создание большинства первых языков тела и харизмы». Когда слушатели не видят ваши руки, они задаются вопросом, что вы скрываете».
Делать странные вещи своими руками
Жестикулировать или не жестикулировать? Вот в чем вопрос.
Поведенческий консультант Ванесса Ван Эдвардс отмечает, что использование жестов рук во время выступления на самом деле является эффективным способом привлечь внимание аудитории. Трюк заключается в том, чтобы избежать жестов рук, которые все испортят. Не указывайте, не притворяйтесь, что хотите дирижировать оркестром (серьезно), и не слишком «танцуйте руками».
Шарканье ногами вместо ходьбы
Компания BBC сообщила, что то, как мы идем, может фактически определить наш риск быть ограбленным. Преступники менее склонны ориентироваться на людей, которые ходят уверенно.
Трудно изменить свою ходьбу, но важно победить свою плохую привычку. Не прошаркайте свою жизнь.
Отсутствие улыбки
Эксперт по языку тела Тоня Рейман ранее написала у «Business Insider», что улыбка демонстрирует уверенность, открытость, теплоту и энергию.
«Она также выделяет зеркальные нейроны в вашем слушателе, инструктируя их улыбаться. Без улыбки индивидуум часто воспринимается как мрачный или отчужденный», — объяснила она.
Постоянно отвлекаться
Нет ничего более раздражающего, чем разговор с тем, кто явно не обращает на вас внимания.
Некоторые люди настолько увлечены рассказом, чтоу вас может возникнуть соблазн проверить телефон или посмотреть по сторонам. Тем не менее, вы должны воздержаться от этого. В противном случае вы будете выглядеть как грубый и невнимательный человек.
Сутулиться
Станьте прямо. Ужасную осанку легко развить, особенно если вы наваливаетесь на стол в течение всего дня.
Сутулость не просто заставляет вас выглядеть неуверенно, это также плохо влияет на вашу спину. Улучшите свое здоровье и образ, который вы представляете миру, станьте прямо.
Отсутствие или агрессивный зрительный контакт
Вот еще одна ошибка языка тела, где ключевое значение имеет умеренность. Идеальное количество зрительного контакта должно быть «серией длинных взглядов вместо интенсивных взглядов». Об этом сказал автор книги «Что говорит ваше тело» Шарон Сейлер.
Слишком длинные взгляды могут заставить любого, с кем вы разговариваете, чувствовать себя довольно неудобно. С другой стороны, отсутствие зрительного контакта означает отвращение или недоверие.
Быть слишком спокойным
Это определенно хорошо, чтобы вы не прыгаете постоянно и повсюду. Тем не менее, вы же не хотите быть устрашающе спокойным во время разговоров? Это может заставить людей чувствовать себя неловко или думать, что вас не интересует то, что они говорят.
Вместо этого попробуйте отзеркалить выражение лица человека, с которым вы разговариваете. Не имитируйте человека — он, вероятно, обидится на это, но тонко скопируйте некоторые из его жестов и выражений.
Психолог Джефф Томпсон отмечает, что зеркальное отображение заставит людей воспринимать вас как позитивного и убедительного человека.
Несоответствие словесной и невербальной коммуникации
Вы можете говорить правильные вещи, но если ваш язык тела не соответствует словам, люди не будут вам верить.
Фактически, исследователи из Университета Sacred Heart посвятили этому феномену целое исследование. Их субъектами были разные супружеские пары, но находка была довольно универсальной — когда словесные и невербальные сообщения не соответствуют, «невербальные сигналы несут на себе основную тяжесть эмоционального сообщения».
Потому очень важно следить за своими жестами и исправлять плохие привычки.
- Читайте также: 8 лайфхаков эффективного тайм-менеджмента