11 причин, почему стоит полюбить кардио на беговой дорожке
© epickidstoys Smith/Flickr
Известно, что бег положительно отражается на здоровье. В западных странах этому спортивному занятию уделяют достаточно большое значение. Популярная утренняя пробежка на природе или беговой дорожке в США уже стала визитной карточкой американских ТВ-шоу и сериалов. Не стоит, конечно, забывать, что там следят за модой и, если модно бегать — значит, бегать будут все. К счастью для этой страны, бег никогда не выходит из моды, поскольку красиво выглядеть и быть в форме всегда актуально.
Редакция SUPER.UA решила назвать некоторые причины, почему стоит полюбить кардио на беговой дорожке.
1. Вы можете бегать с большей скоростью, чем на улице
Все дело в том, что во время кардио на беговой дорожке вы не чувствуете сопротивление ветра, у вас под ногами не оказываются разные камни и вам не нужно пропускать автомобиль, который случайно оказался на вашем пути.
2. Вы можете бегать с друзьями
Вы можете пойти в тренажерный зал с друзьями и бегать всем вместе на дорожках. И несмотря на то, что все будут бежать с разной скоростью и интенсивностью, вы будете рядом и сможете пообщаться.
3. Вы сможете быть многозадачными
Во время кардио на беговой дорожке вы можете читать, смотреть телевизор, слушать аудиокнигу и многое другое.
4. Вы можете взять перерыв в любое время
С беговой дорожкой вам не нужно искать общественный туалет или подходящий куст, чтобы справить свою нужно. Вы сможете в любое время отлучиться и вернуться к бегу.
5. Вы не будете теряться во время бега
Если очень увлектись бегом на открытом воздухе, тогда можно забродить в такие места, которых ранее не видели. С беговой дорожкой такого не будет.
6. Звук беговой дорожки успокаивает
Кардио на беговой дорожке может стать медитативным сеансом. Особенно утром, когда мало людей и слышно только урчящийся звук тренажера. Это отличное место для того, чтобы успокоиться и собраться с мыслями.
7. Беговая дорожка прокачивает скорость
Вы можете постоянно увеличивать свою скорость или наклон тренажера каждые несколько минут, чтобы добиться лучших результатов.
8. Вы можете смотреть телевизор, не чувствуя себя ленивыми
Вы бегаете и смотрите телевизор. И никто вас не сможет упрекнуть, что вы ленитесь и проводите время впустую.
9. Вам не нужно беспокоиться о трафике или раздражающих стоп-сигналах
Больше вас не будет заботить движение машин, погодные условия, пешеходы и темнота.
10. Вы можете провести время разнообразно
Вы можете подготовиться к марафону, прокачать скорость, пообщаться с друзьями, посмотреть телевизор и т.д. Можете также превратить кардио на беговой дорожке в интервальную тренировку, переключая скорости.
11. Вы никогда не будете беспокоиться о погоде
Вы можете бегать в шортах зимой, не боясь, что будете выглядеть глупо. Вам не будет страшен дождь и слякоть. Погода больше не станет причиной отказа от тренировки.