10 веских причин, чтобы тренироваться на беговой дорожке
© nd3000/iStock
Если вы до сих пор не тренируетесь на беговой дорожке, то пришло время это изменить. Такие пробежки обладают рядом преимуществ по сравнению с занятиями на улице, уже не говоря об их высокой эффективности. Вот несколько веских причин от Fitness Magazine, чтобы наконец-то освоить этот замечательный тренажер.
1. Вы можете бежать на максимальной скорости, ничего не опасаясь
Во время тренировки на беговой дорожке вам не будут мешать неровности на поверхности и невнимательные прохожие. Также вам не придется опасаться автомобилей и велосипедистов.
2. Вы можете комфортно тренироваться с друзьями
Зачастую совместные тренировки на улице невозможны, поскольку у всех ваших друзей может быть разный уровень подготовки. Беговая дорожка позволяет полностью нивелировать этот фактор.
3. Вы можете совмещать приятное с полезным
Например, во время пробежки вы можете смотреть любимый сериал. И это никак не скажется на эффективности тренировки и ее безопасности.
4. Вы можете сделать паузу в любой момент
Посреди тренировки вы можете без проблем сделать перерыв на справление естественных нужд. Согласитесь, в парке это может превратиться в серьезную проблему.
5. Вы ничего не потеряете
Потеря каких-то мелких вещей, например, ключей – это обычное дело во время пробежек на улице. Беговая дорожка полностью исключает такую вероятность.
Читайте также 7 причин начать бегать уже сегодня
6. Вы можете лучше себя контролировать
Во время пробежки в парке вам будет сложно контролировать скорость своего передвижения. Беговая дорожка позволяет взять полный контроль над тренировкой.
7. Вы можете тренироваться в любое время суток
Согласитесь, пробежка в вечернее время – не самая лучшая идея. Если вы тренируетесь после работы, то без беговой дорожки вам просто не обойтись.
8. Вы можете не беспокоиться о погоде
Пробежка на улице может в любой момент прерваться из-за резкой перемены погоды. Но на беговой дорожке вы можете продолжать работать, независимо от того, что происходит за окном.
9. Вы не потеряетесь
Если вы бегаете на длинные дистанции, то можете легко потеряться, забежав в незнакомый район. На беговой дорожке «потеряться» могут только ваши жировые отложения.
10. Вы можете повысить эффективность тренировки
Например, вы можете взять в руки легкие гантели, чтобы получить дополнительную нагрузку. В парке этот трюк будет совершенно неуместным.
Читайте также Как похудеть с помощью кардио?