10 вещей, которые помогут получить гладкую и светящуюся кожу

> Жизнь
Читать: 3 мин

© Tomwang112/iStock

Все хотят иметь чистую кожу. Это одна из первых вещей, на которую люди обращают внимание при встрече, и бледный цвет лица может вселить в вас чувство неуверенности. Индустрия красоты предлагает много кремов, сывороток и мазей, но не нужно забывать, что внешний вид начинается с правильного питания. Поэтому пересмотрите свой рацион, и вы сразу же заметите изменения.

Далее вы узнаете 10 советов, которые помогут сделать кожу гладкой и сияющей.

© Tomwang112/iStock

1. Откажитесь от вредных продуктов

Сахар и натуральные подсластители способствуют плохому цвету кожи. Также их избыток может привести к проблемам с желудком.

2. Узнайте о пищевой непереносимости

Узнайте какие продукты не подходят вашему организму, чтобы избежать воспалительных процессов и проблем с кожей. Диетическая диета отлично помогает определить нужные продукты.

3. Применяйте кокосовое масло

Из-за высокого содержания жиров, полезных для кишечника, оно является отличным выбором для приготовления пищи. Также это отличное средство для удаления макияжа.

© Pixabay/Pexels

4. Добавьте пробиотики

Такие продукты, как квашеная капуста и кефир, наполнены пробиотиками, которые поддерживают здоровье полости рта и являются профилактикой кожных заболеваний.

5. Добавьте коллаген

Коллаген способствует эластичности кожи и дает организму дополнительные питательные вещества.

6. Ешьте костный бульон

Такое блюдо заживляет поврежденную и воспаленную кишку. Также помогает восстановить тусклую кожу, делая ее более эластичной.

© Andrey Zhuravlev/iStock

7. Присмотритесь к адаптогенам

Адаптогены – это группа препараторов из лекарственных растений. Они насыщают кожу полезными компонентами,  уменьшают воспалетельные процессы и замедляют процесс старения.

8. Добавьте биотин

Этот витамин помогает синтезировать жирные кислоты, которые защищают кожу от воздействия негативных факторов. Биотин содержится в авокадо, рыбе и яйцах.

9. Используйте яблочный уксус

Яблочный уксус, в качестве послеочищающего средства, уменьшает появление белых пятен и устраняет загрязнения на коже.

© YelenaYemchuk/iStock

10. EGCG

EGCG (галлат эпигаллокатехина) – это антиоксидантное вещество, которое содержится в больших количествах в чае. Оно помогает омолодить клетки кожи и борется с образованием опухолей.

2471
0
Input correct name with min length 6 symbols
Input correct email address
Please provide a valid city.
SUPER.UA