10 важных нюансов спортзала, о которых вам не расскажут до похода в него

© LightFieldStudios/iStock

Если вы думаете, что походы в спортзал – это только усердные тренировки, то вы ошибаетесь. Кроме занятий спортом вы можете столкнуться со многими неожиданными вещами. Подробнее об этом рассказывают The Telegraph.

Содержимое материала

Что нужно знать перед походом в спортзал: 10 важных нюансов

Если вы только собираетесь записаться в спортзал, обязательно прочитайте приведенные ниже пункты, чтобы быть готовыми ко всему.

1. Это не только спортзал

Когда вы впервые подписываетесь на членство в тренажерном зале, обычное намерение — ходить туда пару раз в неделю. Реальность такова, что чем больше вы втягиваетесь в культуру обучения, тем больше вы инвестируете в свои результаты. Здоровый образ жизни начинает проникать во все ваши привычки. Вы начинаете планировать, что вы едите, подсчитываете калории и отказываетесь от последнего напитка вечером, потому что знаете, что на следующий день у вас тренировка. Как ни печально, но то, что происходит в спортзале, не остается только в спортзале.

2. Вы запоминаете людей, но не их имена

Это неизбежно, что ваш график тренировок будет совпадать с посещением спортзала другими людьми. Чем больше вы тренируетесь, тем больше вы их видите. Рано или поздно вы начинаете разговаривать с окружающими. Сначала вы будете беседовать о тренировках, а затем, и о личных делах. Но на самом деле вы никогда не узнаете имена этих людей.

3. Накачанные парни будут учить вас, как нужно заниматься

Накачанным парням нравится думать, что они знают свое дело. Если вы новичок, то вполне вероятно, что в течение первой недели к вам подойдет один из членов клуба и начнет давать советы. Иногда это будет ценная информация, иногда не очень. Все, что вам нужно делать – это просто слушать. Вам не обязательно делать то, что вам говорят.

4. Трезво относитесь к походам в сауну

Никогда не думайте, что правила сауны в вашем местном тренажерном зале могут быть перенесены в другие места. Например, нередки случаи, когда члены фитнес-клуба берут оборудование в сауну и продолжают свои тренировки. Также некоторые могут разговаривать по телефону. Одним словом, будьте готовы к неожиданностям.

5. Вы узнаете, как читать поведение личного тренера

Многие из сетевых залов заполнены личными тренерами, которые соревнуются друг с другом за клиентов со свирепым упорством. Обучение тому, как принять или отказаться от их советов, имеет решающее значение для вашей первой недели в тренажерном зале. Если через месяц к вам никто не будет подходить, значит вы действительно хорошо занимаетесь.

Читайте также Как улучшить мотивацию на тренировке: 14 методов, за которые вы поблагодарите себя

6. Забудьте о крутости

Тренажерные залы могут казаться пугающими местами, заполненными людьми с идеальными телами, которые, кажется, точно знают, что они делают. Каждый должен с чего-то начинать, поэтому перестаньте сравнивать себя с другими и занимайтесь тем, ради чего вы купили абонемент.

7. Вам не нужно ходить на все, что предлагают в спортзале

Конечно, любое занятие лучше, чем никакое, но не стоит привыкать к тому, что весь ваш график и программа тренировок определяются для вас расписанием занятий. Выберите то, что вам действительно нужно и составьте собственное расписание.

8. Правила личного пространства и гигиены не являются универсальными

В любом спортзале всегда есть человек, которые выходит голым из душа. Так что, хотя вы можете использовать полотенце, не думайте, что так будут делать все остальные. Это также относится к количеству места, которое вы занимаете во время переодевания. Также вы можете увидеть, как кто-то использует одноразовую бритву.

9. Постарайтесь узнать больше об оборудовании

У большинства спортивных залов есть заданная программа, во время которой вам будут рассказывать о том, как пользоваться оборудованием. Как правило, подробный инструктаж проводят в общих чертах, поэтому рекомендуем вам больше узнать о каждом тренажере. Также уделите особое внимание технике безопасности.

10. Независимо от того, какое у вас есть количество спортивной одежды – все футболки всегда в стирке

Неопровержимый закон занятий в тренажерном зале заключается в том, что у вас никогда не будет достаточно чистой тренировочной одежды. Всегда один из элементов формы будет в стирке. ВСЕГДА.

Теперь вам известно, что нужно знать перед походом в спортзал. Надеемся, что эти факты не испугали вас, а подготовили к будущим сюрпризам.