10 упражнений по фэйсбилдингу, которые помогут выглядеть моложе
© JNemchinova/iStock
Если вы отчаянно хотите уменьшить провисание и морщины на лице, но пройти операцию против старения вы не рассматриваете, вы попали в нужное место.
Редакция SUPER.UA приводит 10 упражнений на лице и шее, которые помогут выглядеть моложе, не опасаясь плохих результатов хирургии.
1. Шейная подтяжка
Поднимите подбородок так, чтобы кожа под челюстью натянулась. Выдвиньте нижнюю челюсть и сверните нижнюю губу.
2. Кожа под глазами
Это упражнение показывает почти мгновенные результаты, помогая выглядеть моложе вашему лице. Посмотрите вверх без наклона или движения головы. Веки могут двигаться, поднимая глаза и переводя напряжение на неиспользованную мышцу. Дышите глубоко.
3. Щеки
Исследования показали, что тренировка мышц, которые отвечают за улыбку, улучшает мышечный тонус. Зажмите угол рта чистыми руками, возле линии улыбки. Плотно их прижмите и как можно шире улыбнитесь. Вы должны почувствовать прилив крови в лицевой мышце, которая поднимет щеки.
4. Верхняя часть глаз
Нажимайте кончиками пальцев возле нижней части бровей, используя средние пальцы. Нажмите и потяните вверх пальцами. Нахмурьтесь, и создайте сопротивление бровям.
5. Челюсть
Поднимите шею вверх и поверните голову на обе стороны. Выдвиньте нижнюю челюсть.
6. Подбородок
Переверните нижнюю губу. Затем надавите языком между нижней губой и зубами.
7. Ноздри
Положите большие пальцы на верхнюю часть щеки, почувствуйте десны. Улыбайтесь и закройте верхнюю губу, дабы надавить на большие пальцы.
8. Линия шеи
Поверните шею в сторону, пока не увидите вертикальные мышцы и сухожилия шеи в зеркале. Эти линии помогают определить изящную шею и сделают вас моложе. Держите позу на протяжении 10 секунд.
9. Лоб
Кончиками пальцев пройдите рукой вверх по волосам, слегка нахмурившись. Не морщите лоб, но нахмуритесь, чтобы вы надавили вниз. Это позволит создать сопротивление против пальцев, прижимающихся вверх.
10. Шея
Поверните плечо вперед, пока не увидите треугольную форму полого вида между шеей и воротниковой костью.