10 способов подольше оставаться без морщин
©lenanet/IStock
К сожалению, с возрастом любая кожа начинает терять упругость и эластичность, что приводит к появлению морщин. Однако женщины пытаются любыми способами продлить молодость кожи лица, прибегая к помощи дорогих кремов, косметических процедур и даже пластических операций. Узнайте, как можно максимально оттянуть появление морщин или избавиться от их первых проявлений с помощью практически ничего не стоящих методов:
Крем с защитой от ультрафиолетовых лучей
Не хотите преждевременно постареть? Тогда обязательно пользуйтесь кремом с SPF-защитой в солнечные дни. Если у вас очень светлая кожа, выбирайте крем с максимальной степенью защиты (50). Ученые давно доказали, что солнце — главный враг здоровой и молодой кожи. Солнечные лучи повреждают ДНК клеток кожи, высушивают ее эпидермис и в целом приводят к преждевременному старению в 40% всех случаев. Кроме того, любительницы позагорать подвержены большему риску заработать рак кожи.
Солнцезащитные очки
Привычка щуриться в солнечную погоду — главная причина появления так называемых «гусиных лапок». Обязательно надевайте солнцезащитные очки, выходя из дома, чтобы сберечь от пагубного ультрафиолета нежную кожу вокруг глаз.
Увлажнение
Упругая молодая кожа — это обязательно увлажненная кожа. Давно известно, что на сухой коже быстрее появляются морщины. Увлажняйте лицо утром и вечером кремом, подходящим вашему типу кожи (не обязательно дорогого бренда), и вы не скоро узнаете, что такое морщины.
Питьевая вода
Кожу необходимо увлажнять не только снаружи, но и изнутри. Недостаток жидкости в организме приводит к сухости кожи, что в свою очередь способствует ее преждевременному старению. Помните о том, что взрослый человек должен выпивать не менее 1,5 л чистой воды в сутки.
- Читайте также: Натуральные маски для лица, которые можно приготовить дома
Рыба жирных сортов
Богатая Омега-3 жирными кислотами рыба (лосось, скумбрия, сельдь и другие) обогащает липидный состав кожи, предотвращая возрастные изменения в виде утраты упругости и появления морщин.
Витамин C
Витамин С вдвойне полезен для кожи. Во-первых, он является антиоксидантом, препятствующим старению, а во-вторых, стимулятором выработки эластина и коллагена, которые обеспечивают правильное функционирование кожи, самого большого органа человеческого организма. Напомним, в таких продуктах, как болгарский перец, облепиха и черная смородина, данного витамина в разы больше, чем в цитрусовых.
Витамин E
Витамин E (токоферол) также играет важную роль в процессе сохранения молодости кожи за счет регенерации ее клеток. Его можно принимать как внутрь (после консультации с врачом), так и добавлять в косметические средства по уходу за кожей лица.
Соя
В состав сои входит уникальное вещество под названием генистеин, обладающее свойством блокировать выработку ферментов, разрушающих эластин и коллаген.
Сон
Косметологи в один голос говорят, что даже самые дорогие уходовые средства не могут сделать для кожи то же, что и обычный полноценный сон (7-8 часов в сутки). Хронический недосып приводит не только к постоянному чувству усталости, раздражительности, появлению лишнего веса, но и преждевременному старению всего организма, в том числе и кожи. Все дело в том, что плохой сон мешает нормальной выработке коллагена, отвечающего за молодость и упругость кожи.
Спокойствие
Стресс губительно влияет на состояние кожи, а также волос и ногтей. Старайтесь не переживать по пустякам, чаще заниматься йогой, медитировать и в целом посвящать больше времени занятиям, которые возвращают вас в состояние духовного равновесия.
- Читайте также: 3 упражнения, которые помогают сократить морщины от улыбок