10-шаговый план для пары, мечтающей зачать ребенка
©Pixabay
Стать родителями – одно из самых важных событий в жизни каждой пары. Но иногда это становится сложным, и вы начинаете думать, как решиться на ребенка.
Сайт Motherly предложил план из 10 шагов, который поможет вам перейти от мечтаний о ребенке к самой настоящей реальности.
Содержимое материала
1. Начните говорить о ребенке
Решение забеременеть часто начинается с разговора между двумя партнерами, которые решают, что они готовы стать родителями. Поговорите со своим возлюбленным о том, как вы мечтаете о малыше. Спросите его мнение. Убедитесь, что вы оба здоровы.
2. Принимайте дородовые витамины и придерживайтесь плотной диеты
Принимайте пренатальные витамины с 400-800 микрограммами фолиевой кислоты каждый день в течение как минимум трех месяцев, прежде чем забеременеть, чтобы снизить риск некоторых врожденных дефектов мозга и позвоночника плода. Всегда сначала консультируйтесь с врачом. Растущее число исследований также указывает на то, что женщинам, которые надеются стать матерями, важно питаться плотной пищей еще до зачатия. Убедитесь, что выбрали органические фрукты и овощи, а также умерьте употребление кофе и алкоголя.
3. Прекратите использовать контрацептивы
Прежде чем вы начнете активно пытаться забеременеть, вам нужно прекратить использование контроля над рождаемостью. Вот когда нужно остановиться, в зависимости от того, какой тип контрацептива вы используете:
• Таблетки, пластырь или кольцо – за 3 месяца, прежде чем пытаться зачать
• Внутриматочная спираль (ВМС) – за 1-3 месяца
• Инъекции прогестина – за 3 месяца или более
Когда вы прекращаете использовать гормональную контрацепцию или ВМС, естественная фертильность вашего тела возвращается. Чем раньше вернется фертильность, тем раньше вы сможете начать отслеживать цикл, определить овуляцию и забеременеть.
4. Запишитесь на дородовой осмотр
Мы никогда так не радуемся осмотру гинеколога, как во время обследования перед зачатием. Ваш врач может помочь вам определить, как изменить свое поведение, чтобы иметь максимально здоровую беременность.
5. Начните составлять график вашего цикла
Если вы занятая женщина, пытающаяся зачать ребенка, то последнее, что вам нужно, это тратить свое время на вспомогательные средства для лечения бесплодия, которые не будут работать. Используйте самые передовые достижения науки и техники, чтобы ускорить наступление беременности, например, специальные приложения и приспособления для отслеживания вашего цикла.
6. Выровняйте свой вес
Не пытайтесь сбросить (или набрать) вес, прежде чем забеременеть. Поддержание индекса массы тела (ИМТ) в здоровом диапазоне (от 18,5 до 24,9) поможет вам не только зачать ребенка, но и сохранить здоровую беременность.
7. Работа, работа, работа
Еще до того, как вы забеременеете, стоит подумать о том, какой будет ваша рабочая жизнь после рождения малыша. Сейчас самое время попросить повышение или взять на себя дополнительные обязанности, которые позволят вам занять руководящие должности в предстоящие годы. Позиционирование себя как высоко ценимого члена команды может упростить для вас вопрос о большей гибкости или оплате после рождения ребенка или о поиске альтернативных рабочих мест, если вы предпочтете проводить больше времени дома.
8. Займитесь документами
Оформите все юридические вопросы, начиная от подготовки завещания до страхования жизни. Поскольку количество работающих матерей растет, крайне важно, чтобы женщины защищали свои семьи на случай, если с ними что-то случится.
9. Взгляните на бюджет, но не волнуйтесь
Узнайте, сколько будет стоить ваша беременность. Вы также можете начать исследовать общую стоимость ухода за детьми в вашем районе, но у вас есть достаточно времени, чтобы привести в порядок свои финансы, так что не волнуйтесь.
10. Насладитесь свободой!
Во имя всех беременных женщин и новоиспеченных матерей, которые только мечтают о спокойном сне, найдите способы насладиться этими последними месяцами своей свободы! Встречайтесь с подругами, высыпайтесь, путешествуйте и смело носите бикини!
Теперь вы знаете, как решиться на ребенка. Обсудите это со своим партнером и приступайте к делу!