10 секретов стройной фигуры, которыми пользуется Вера Брежнева

Вера Брежнева – обладательница не только замечательного голоса, но и стройной фигуры. Певица активно занимается спортом и правильно питается, именно это всегда позволяет ей отлично выглядеть.

Далее вы узнаете 10 советов для стройной фигуры от Веры Брежневой.

1. Ешьте маленькими порциями

Не нужно на обед съедать салат, «первое», основное и десерт. Артистка выбирает только две позиции. Например, суп и салат или основное блюдо и десерт. Это помогает устранить голод и не переедать.

2. Соблюдайте баланс между белками, жирами и углеводами

Певица считает, что для похудения необходимо считать не калории, а соблюдать баланс между углеводами, белками и жирами.

3. Ешьте продукты для улучшения метаболизма

Вера Брежнева ест продукты, которые помогают ускорить обмен веществ: фрукты, овощи, орешки, йогурт, творог, каши (овсяная, ячневая, киноа, перловая), рыбу, морепродукты и мясо (кроме свинины).

4. Забудьте о вредных продуктах

Перестаньте покупать ненужные продукты, которые только вредят организму: маргарин, соусы, газированные напитки, пакетированные соки и сливки. Но иногда балуйте себя.

5. Не забывайте о полезных перекусах

Вера рассказывает: «Если я знаю, что у меня не будет возможности нормально поесть, и я могу либо остаться голодной, либо нахвататься вредностей — я беру из дома еду с собой. Для этого есть многоразовые, есть одноразовые ( в моем случае) емкости. И приборы — поела и выбросила. Так я точно знаю, что буду сыта и поем именно то, что будет полезно и вкусно для меня».

Читайте также 5 продуктов, которые Маша Ефросинина советует исключить из рациона

6. Не ешьте перед сном

Ужинайте за 4 часа до сна чем-то легким. Также забудьте о сахаре и сладком вечером.

7. Спорт, спорт и еще раз спорт

Певица постоянно делает утреннюю зарядку, занимается в спортзале и дважды в неделю ходит на йогу. Она считает, что спорт укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и помогает сохранить молодость.

8. Пейте 1, 5 литра воды каждый день

Артистка рассказывает: «В среднем в день выпиваю от полутора литров. Утром пью натощак стакан воды комнатной температуры. И стараюсь по стакану воды без газа выпивать перед каждым приемом пищи. Остальное пью в течении дня, между приемами пищи».

9. Больше спите

Нужно спать каждый день минимум 8 часов. Недостаток сна сказывается на самочувствии и внешнем виде.

10. Любите себя

Хорошо относитесь к себе и разрушайте внутренние границы. Не бойтесь выходить за рамки и что-то менять.

Читайте также Система похудения от Аниты Луценко на 14 дней