10 простых привычек, которые помогут вам стать здоровее и счастливее
© Poike/iStock
Существует множество способов сделать жизнь лучше и ярче, при чем начинать можно с маленьких шагов. The Every Girl собрал для вас список полезных привычек, которые необходимо включить в свою повседневную жизнь, чтобы улучшить здоровье и стать более счастливым человеком.
Пейте больше воды
Всегда носите с собой бутылку воды, чтобы поддерживать водный баланс организма. Помните, что обезвоживание моментально скажется на вашем внешнем виде и снизит уровень энергии. Воду нужно пить не только для поддержания здоровья, но и для сохранения красоты.
Создайте свои утренние и вечерние ритуалы
Спланируйте свою утреннюю и вечернюю рутину, наполнив это время приятными моментами, которых вы будете ждать с нетерпением. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя счастливыми.
Пейте полезные смузи
Готовьте полезные коктейли из ягод, фруктов, зелени и овощей ежедневно, чтобы обеспечить своему организму необходимую дозу витаминов и микроэлементов. Добавляйте в свои смузи кокосовое или миндальное молоко, протеин, порошок перуанской маки и другие питательные ингредиенты.
Каждый месяц анализируйте свои успехи и неудачи
Заведите дневник своих успехов и неудач. В конце каждого месяца анализируйте хорошие и плохие моменты, которые с вами произошли. Таким образом вы сможете сделать выводы, научиться обходить «острые углы» и выстроить правильный жизненный путь, который приведет вас к целям.
Спланируйте свой рацион
Организуйте свой рацион: составьте меню на ближайшую неделю, продумав блюда, которые вы будете готовить. Ходите в магазин со списком необходимых продуктов, чтобы не покупать лишнее.
Определите свой стиль в одежде
Определите свой стиль в одежде, исходя из собственного вкуса и предпочтений. Носите то, в чем чувствуете себя максимально комфортно и уверенно. Экспериментируйте, комбинируя разные вещи. Помните, что только путем проб и ошибок вы сможете найти то, что вам идеально подходит.
Питайтесь правильно
Мы знаем, что питаться правильно удается не всегда, однако стоит постараться включить в рацион как можно больше натуральных, необработанных продуктов. Главное – постоянно готовить новые и интересные блюда, чтобы ваше питание было разнообразным, полезным и вкусным.
Отслеживайте свои желания
Подумайте о том, что вы делаете «потому, что так надо» и чего вы действительно хотите. Постарайтесь отбросить все, что мешает вам жить полноценной и счастливой жизнью.
Избавляйтесь от негативных мыслей
Перестаньте говорить себе: «Я не могу», «У меня не получится», «Я этого не умею», «Это не для меня». Повторяя эти фразы снова и снова вы укореняете в своем сознании негативные установки, которые влияют на вашу жизнь. Помните, что вы всегда можете узнать то, чего не знаете или освоить новые навыки. Развивайтесь и не забывайте хвалить себя.
Откажитесь от соли
Откажитесь от потребления соли в пользу натуральных специй, таких как тмин, куркума, красный перец, розмарин и т.д.
Следуйте перечисленным выше правилам, которые помогут вам стать здоровее и счастливее.
Читайте также Полезные гаджеты, которые подарят беззаботный отпуск