10 признаков, как одиночество влияет на ваше здоровье

© flisk/IStock

Одиночество может быть осознанным выбором человека, но многие люди сталкиваются с ним из-за различных обстоятельств. Такой образ жизни опасен не только для психического состояния. Одиночество может негативно сказаться и на физическом здоровье. Вот к каким последствием это может привести.

1. Одиночество увеличивает риск ранней смерти

В США было проведено масштабное исследование, в котором приняли участие около 300 000 человек. Согласно его результатам, между одиночеством и ежедневным выкуриванием пачки сигарет можно ставить знак равенства. Одинокие люди живут существенно меньше в 50% случаев.

2. Одиночество приводит к депрессии

Одиночество – это верный путь к депрессии. Интересно, что это в равной степени касается всех возрастных групп, начиная с подростков и заканчивая пенсионерами. Исключением являются люди, которые осознанно выбирают такой образ жизни.

3. Одиночество может вызывать воспаления в организме

В 2007 году в Калифорнийском университете провели исследование, результаты которого указывают на тесную связь между одиночеством и вероятностью возникновения очагов воспалений в организме. Исследователи уверяют, что виной всему гены, которые активируются, когда человек находится в подавленном состоянии на протяжении длительного времени.

4. Одиночество затрудняет взаимодействие с другими людьми

Одинокие люди очень дорожат своими немногочисленными социальными связями, поэтому они относятся к общению очень осторожно. Но это лишь усугубляет ситуацию, делая мелкие бытовые недопонимания слишком болезненными. К сожалению, со временем одиночество только углубляется.

5. Одиночество увеличивает риск сердечных заболеваний

Одиночество может стать причиной инсульта или ишемической болезни сердца. Это было доказано в ходе масштабного исследования, в котором приняли участия почти 200 тысяч американцев. Социальная изоляция увеличивает шансы возникновения кардиологических проблем примерно на 30%.

Читайте также: 8 самых больших жизненных страхов и методы их преодоления

6. Одиночество затрудняет преодоление стрессов

Социальная поддержка очень важна для людей, которые регулярно подвергаются стрессам. Она делает нейрохимический ответ мозга на психологический дискомфорт куда более выраженным. Одиноким людям нужно гораздо больше времени, чтобы оправиться после стрессовой ситуации.

7. Одиночество негативно влияет на пищевые привычки

Одиночество может стать причиной не только набора веса, но и нездорового похудения. Некоторые люди используют пищу в качестве заменителя общения. Это очень опасно, поскольку ожирение может только усугубить социальную изоляцию.

8. Одиночество может быть признаком болезни Альцгеймера

На ранних стадиях болезнь Альцгеймера может проявляться в виде снижения социальной активности. Если человек внезапно осознал, что его перестали интересовать прежние социальные связи, то это уже весомый повод для обращения к психотерапевту.

9. Одиночество делает человека более восприимчивым к симптомам гриппа

Исследование, которое провели в 2017 году, показало, что одинокие люди гораздо тяжелее переносят грипп. Удивительно, но организм таких пациентов намного более уязвим именно для вирусов. С другой стороны, одиночки лучше справляются с бактериальными инфекциями. Стоит отметить, что научного обоснования результаты этого исследования так и не получили.

10. Одиночество приводит к появлению вредных привычек

Одинокие люди чаще начинают курить и злоупотреблять алкоголем. Недостаток общения приводит к дефициту эндорфинов, поэтому одиночки склонны к быстрому формированию зависимости от веществ, которые влияют на мозговую деятельность.

Читайте также: 19 удивительных вещей, которые стоит сделать в одиночестве