10 привычек худых женщин, которые позволяют не набирать вес
Кто-то задается вопросом: почему одни едят и не толстеют, а другие должны себя ограничивать? На самом деле, все очень индивидуально — это могут быть и гены, и быстрый обмен веществ и другие физиологические факторы. Однако есть некоторые привычки у худых девушек, которые, возможно, помогают им оставаться в форме. Мы подготовили их для вас.
1. Хороший сон
Очень важно для общего самочувствия — высыпаться. Также постоянно ложиться в одно и то же время. Соблюдение режима — залог отличного функционирования организма. Дело в том, когда вам недостаточно энергии, вы ее пытаетесь возместить при помощи еды. В этом и кроется ошибка. Когда вы полны сил и не хотите спать, вам не будет хотеться постоянно есть.
2. Радуйтесь жизни, а не только еде
Когда вы хотите наградить себя чем-то или расслабиться, не находите это удовольствие в еде. Замените десерт, на прогулку с друзьями, путешествие, любое другое активное время препровождения. Не бойтесь развиваться и учиться: записывайтесь на новые курсы и тренинги, тогда вам не останется времени сидеть дома и есть сладкое.
3. «Нет» диетам
Стройные девушки никогда не мучают себя диетами. Даже если они набрали пару лишних килограмм, они стараются сбросить их естественным путем. У них нет срывов, когда хочется есть все подряд. Поэтому, если они захотели торт — они могут съесть кусочек, а не объедаться до отвала.
4. Не торопятся
Еще одна привычка — не торопиться. Если прием пищи, то спокойный и размеренный. Если прогулка, то длинная и степенная.
5. Знают, сколько нужно есть
Стройные девушки следят за своими порциями. Они, наверняка, приучили себя есть небольшими количествами, но часто. Очень важно и то, что они просто слушают свой организм и делают так, ему полезно и нужно.
6. Едят, когда чувствуют голод
Стройные девушки не развлекают себя при помощи еды. Они насыщаются только тогда, кода чувствуют голод. Если им скучно, то они лучше пойдут на пробежку, встретятся с друзьями или почитают книгу.
7. Настоящие продукты
Худые девушки на самом деле не едят обезжиренное. Они покупают нормальные продукты, но стараются есть их в малых количествах. Это залог того, что организм получит больше натурального.
8. Движение
Худышки любят двигаться. Даже, когда порой не хочется идти в зал, они просто идут на прогулку. Любая активность — это класс. И, кстати, это не обязательно должен быть тренажерный зал, вы можете заниматься йогой или ходить на плавание.
9. Не едят, когда им плохо
Если в жизни произошли грустные события, то стройные девушки не заедают это все чипсами или тортиком. Они просто идут в зал и боксируют грушу, или начинают бегать в парке, или идут гулять. Девушки научились справляться со стрессом без помощи еды.
10. Держат себя в руках
Худые девушки привыкли держать себя в руках, даже если очень захотелось. Дело тут не в ограничениях, а в силе воли. Они привыкли есть в меру, даже если захотелось сладкого, то понемногу.
Такие обычные правила, могут помочь перевоспитаться и поддерживать вес в норме.