10 приложений для йоги, которые помогут одолеть нужные цели

© fizkes/iStock

Вы знали, что приложения для йоги способны полностью изменить ваше мнение об этом виде занятий? Вы точно не сможете жить без асан и будете просыпаться на час раньше ради тренировок. Вам нужно только загрузить приложение и приступить к работе над собой.

Далее вы узнаете о лучших приложениях для йоги.

Сosmopolitan рассказывают, как покорить все асаны и улучшить свои навыки. Готовы окунуться в мир йоги?

1. Pocket Yoga

Если вы когда-либо неудачно пытались встать в позу ворона, то это приложение точно вам нужно. С Pocket Yoga вы сможете проработать более, чем 200 поз. Ознакомьтесь с подробными письменными инструкциями и советами о том, как сделать это самостоятельно.

2. Daily Yoga

Если вы хотите сделать занятия йогой ежедневной привычкой, то обратите внимание на это приложение. Оно поможет вам заниматься регулярно. Каждый день вы будете получать напоминания о том, что вам нужно тренироваться.

3. Yoga Studio: Mind & Body

Приложение позволяет вам настраивать движения, которые вы делаете во время тренировки. Просто выберите нужные позы из библиотеки и используйте функцию smart-link, которая связывает асаны вместе в один поток, за которым вы можете следить через видео.

4. Down Dog

Вам необходимо выбрать уровень йоги, тип тренировки, который вы хотите (скажем, быстрое или легкое занятие), на чем вы хотите сосредоточиться (например, открывающие бедра или восстановительные позы), сколько времени у вас есть и саундтрек.

5. YogaGlo

YogaGlo предлагает занятия, которые дополняют ваши регулярные тренировки. Просто найдите свой вид спорта в приложении, и вы увидите множество последовательностей, сделанных для того, чтобы растянуть мышцы и укрепить их. На занятиях продолжительностью от пяти минут до двух часов вы можете выбрать практику, которая соответствует вашему расписанию.

Читайте также Как улучшить мотивацию на тренировке: 14 методов, за которые вы поблагодарите себя

6. Alo Moves

Профессионалы йоги и звезды Instagram, проведут вас через почти 1000 классов от виньясы до медитации. Вы сможете освоить все то, что раньше для вас было недоступным. Это отличный шанс поэкспериментировать.

7. 5-Minute Yoga Workouts

Откройте приложение и нажмите «Старт». Далее вы увидите фотографию асаны, описание того, как ее повторить и обратный отсчет времени. Бонус этой программы в том, что она бесплатная.

8. Asana Rebel

Это приложение предлагает не только асаны, но силовые упражнения (планка, отжимания, приседания). Каждое учебное видео снято, как будто в тропиках, поэтому вам будет на что посмотреть во время занятий. Также здесь есть упражнения, которые направлены на растяжение и координацию.

9. Find What Feels Good

Готовы к 100 часам йоги? Плюс в том, что приложение можно использовать без WiFi. У вас есть возможность комментировать видео и общаться с другими членами сообщества. Вы можете найти здесь действительно хороших компаньонов.

10. Yoga Wake Up

Настройте будильник в приложении на пробуждение, и когда придет время подняться и сиять, приложение запускается в виде аудио-йоги или медитации, которую вы можете сделать в постели. Это отличный вариант для начинающих. Время продолжительности занятий – 10 минут и меньше.

Создавайте правильные привычки с помощью смартфона

Приложения для йоги помогут вам не только усовершенствовать свои навыки, но и подтолкнут вас к частым занятиям спортом. Плюс в том, что вы всегда сможете тренироваться, где бы вы не находились, даже в постели или на отдыхе. Эти программы сформируют здоровые привычки и улучшат ваше самочувствие.