10 причин полюбить летние пробежки
©FDisobeyArt/IStock
Ушла морозная зима и дождливая весна, а значит наступил идеальный сезон для пробежек на свежем воздухе. Если вы еще не решились надеть любимую пару кроссовок и отправиться бегать в ближайший парк, мы с удовольствием вдохновим вас на это. Вот 10 причин, которые заставят вас любить пробежки на природе этим летом.
Утренний свет
Летом солнце встает очень рано, поэтому даже в 6 утра вы можете наслаждаться солнечным светом и пением птиц, наблюдая за тем, как город просыпается.
Закаты
Летнее солнце не только рано встает, но и поздно садиться, а это значит, что любителям вечернего бега тоже не придется тренироваться в темноте. Даже поздним вечером, после работы вы можете побегать в лучах прекрасного заката.
Минимум одежды
Летом необязательное надевать себя большое количество одежды, достаточно ограничиться короткими шортами и спортивным топом, чтобы чувствовать себя максимально легко и комфортно.
Пот
На самом деле, пот – это хорошо и естественно. Вместе с потом из организма выходят токсины и шлаки, кроме того, это даже может улучшить состояние вашей кожи. Поэтому летние пробежки особо полезны как для вашей фигуры, так и для здоровья.
Витамин D
Бегая на солнце, вы впитываете кожей необходимый организму витамин D, который создает ощущения радости и счастья. Главное – не забывать наносить солнцезащитный крем на открытые участки тела, чтобы предотвратить негативное воздействие УФ-лучей.
- Читайте также: 5 супер упражнений, с которыми быстро сгорает жир
Снижение аппетита
Во время жары, даже после изнурительной пробежки мы уже не набрасываемся на картошку и котлеты, поскольку организм требует как можно больше жидкости. В результате этого снижается аппетит и бегуны начинают потреблять максимум воды, фруктов и овощей, а также минимум обработанной пищи.
Повышение энергии
Обычно летняя жара отнимает все силы и заставляет чувствовать себя подавленно. Однако, пробежка способна буквально вернуть вас к жизни, подарив заряд бодрости и энергии.
Водные процедуры
Завершение хорошей пробежки – отличный повод порадовать себя водными процедурами. Это может быть прохладный душ, бассейн или купание в местном озере.
Улучшение физической формы
Это неоспоримое преимущество летних пробежек. Если регулярно бегать и сжигать калории – вы неизбежно улучшите свою физическую форму, похудеете и обретете желанный рельеф.
Обратите внимание на факты описанные выше, которые помогут вам полюбить летний бег и получать удовольствие от этого занятия.