10 мотивационных советов, которые побудят сбросить вес

© Tervist24

Очень нелегко найти мотивацию для того, чтобы наконец-то сбросить лишний вес. Недостаточно просто принять решение заняться своим телом, ведь вам придется поработать над собой не один месяц. Большинству людей свойственно сдаваться на начальном этапе этого непростого пути.

Вот 10 хороших советов, которые многократно повысят вашу мотивацию.

1. Используйте заменители вкусной еды

Каждый раз, когда вам захочется чего-то калорийного, просто съешьте что-нибудь полезное. Удивительно, но этот простой трюк позволяет обмануть свой мозг. Вы почувствуете практически идентичное удовольствие от приема пищи.

2. Окружите себя стройными людьми

Исследования доказывают, что люди из одной социальной группы имеют очень похожее телосложение. Это обусловлено многими факторами, среди которых общие привычки и увлечения.

3. Будьте честными перед собой

Не ждите, что процесс похудения пройдет идеально. Приготовьтесь к тому, что срывы будут происходить регулярно. Это вполне нормально, поэтому просто анализируйте свои ошибки и двигайтесь дальше.

4. Осознайте, что похудение не решит все ваши проблемы

Стройные люди совершают такие же ошибки, как и все остальные. Похудение сделает вашу жизнь лучше, но не изменит ее кардинально. Работайте не только над своей фигурой, но и над остальными аспектами, чтобы в итоге не испытать разочарование.

5. Ешьте, когда вы голодны

Похудение не означает, что вы должны постоянно себя сдерживать. Прислушивайтесь к своему организму. Если вы действительно голодны, то смело приступайте к перекусу. Только пусть это будут не сладости, а какие-нибудь фрукты.

Читайте также: Полезная яичная диета, которая поможет эффективно похудеть за 2 недели

6. Ищите единомышленников

Вам очень поможет общения с людьми, которые имеют такие же проблемы. Познакомьтесь с другими посетителями вашего тренажерного зала. Большинство из них с удовольствием пойдут на контакт, ведь они тоже нуждаются в поддержке единомышленников.

7. Используйте визуальную мотивацию

Держите одежду, в которую вы хотите влезть, на самом видном месте. Увидев свои любимые джинсы, которые стали вам малы, вы получите огромный заряд мотивации.

8. Вдохновляйтесь лучшими

Храните много фотографий стройных моделей из журналов. В какой-то момент это действительно может спасти вашу диету. Такие снимки должны быть всегда под рукой, иначе их место могут занять сладости.

9. Сыграйте в какую-нибудь викторину о ЗОЖ

Вам может показаться, что это пустая трата времени, но ответы на вопросы о здоровом питании будут неплохой мотивацией. Также вы узнаете много нового о здоровом образе жизни, что тоже будет не лишним.

10. Расскажите о своих намерениях друзьям

Расскажите всем вокруг, что собираетесь похудеть. У вас появится дополнительная мотивация работать над собой, ведь свои обещания нужно выполнять, чтобы потом не выглядеть глупо.

Читайте также: 4 продукта для похудения, которые всегда должны быть на кухне