10-минутные упражнения для лица, с которыми можно выглядеть моложе

©bruce mars/Pexels

Упражнения для лица стимулируют кровообращение, повышают тонус лицевых мышц, а также придают коже упругость и эластичность. Подробней о том, как выполнять подобные упражнения, чтобы надолго сохранить молодость и красоту кожи, рассказывает портал bellatory.

Содержимое материала

Эффективные упражнения для лица

Обратите внимание на представленные ниже упражнения для разработки лицевых мышц и технику их выполнения.

Лоб

Прежде, чем начать упражнение, нанесите на лицо увлажняющий крем. Закройте глаза и придерживайте веки пальцами. Поднимайте и опускайте брови. Поднимая брови, постарайтесь задержаться в этом положении на несколько секунд. Затем попробуйте усложнить задачу и поднимать каждую бровь отдельно. Повторите упражнение 10 раз.

Глаза

Закройте глаза, затем поднимите брови как можно выше. Удерживайте брови поднятыми в течении нескольких секунд, затем опустите и повторите снова. Это поможет улучшить кровоток, укрепить мышцы лица и предотвратить появление темных кругов под глазами. После этого откройте глаза и посмотрите на себя в зеркало. Расположите пальцы в области у висков, натянув их немного назад. Двигайте глазами так, чтобы кожа у висков оставалась натянутой. Таким образом можно избавится от мимических морщин вокруг глаз.

Щеки

Улыбнитесь настолько широко, насколько это возможно. Ладонями положите на скулы. Затем начните поочередно поднимать уголки рта по 10 раз с каждой стороны. Удерживайте положение в финальной точке на 10 секунд.

Мышцы челюсти

Приоткройте рот и поработайте нижней частью лица, улыбнувшись или образовав гримасу. Задействуйте только мышцы челюсти. Также попробуйте открывать и закрывать челюсть медленными движениями, выдвигая подбородок вперед.

Губы

Откройте рот широко, словно произносите букву О. Удерживайте это положение в течении нескольких секунд, затем расслабьтесь и повторите. После этого плотно сожмите губы и нажимайте на них указательным пальцем, ощущая сопротивление.

Носогубные складки

Чтобы убрать носогубные складки, откройте рот и надуйте щеки. Выдыхайте поэтапно, выталкивая воздух. Также попробуйте сложить губы в трубочку и задержаться в этом положении на несколько секунд. Затем расслабьтесь и повторите еще 10 раз.

Шея

Чтобы повысить упругость кожи шеи, запрокиньте голову, не размыкая губ. Удерживайте это положение несколько секунд. Для лучшего эффекта поместите нижнюю губу поверх верхней, чтобы усилить натяжение мышц. Также выполните похожее упражнение, которое поможет избавиться второго подбородка. Снова запрокиньте голову, но рот держите открытым, произнося гласные буквы: О, А, И, Е.

После выполнения упражнений расслабьте мышцы лица и сделайте несколько глубоких вдохов. Нанесите на кожу увлажняющий крем массажными движениями, чтобы улучшить кровообращение.