10-минутная тренировка для талии, которую можно делать сидя

Тонкая талия — это одно из главных достоинств женской фигуры. К сожалению, ненавистный жир зачастую откладывается именно в этой зоне, делая линию талии расплывчатой, а лишний вес более заметным.

Попробуйте выполнять эти четыре простых упражнения на стуле, разработанные специально для мобильного приложения BetterMe App, и вы заметите, что ваши старые джинсы стали свободнее в поясе. Для получения потрясающего результата понадобится всего 10 минут два-три раза в неделю.

Подъем ног с наклоном

Подъем коленей вместе

• Читайте также: 10 лучших тренировок на YouTube, если нет возможности пойти в спортзал

Подтягивания на стуле

Подъем коленей к груди

Также, не забывайте о том, что толщина жирового слоя на животе и боках зависит не столько о количества упражнений на пресс, сколько от правильного питания и общей физической активности на протяжении дня, ведь организм расщепляет жировые клетки равномерно по всему организму.

• Читайте также: Эффективные советы по упражнению вакуум, формирующему талию и пресс