10-минутная тренировка для красивого и плоского живота

© bernardbodo/IStock

Плоский и красивый животик — мечта каждой женщины. И это неудивительно, ведь именно эта часть тела делает вас еще более привлекательными. Если вы хотите свести всех мужчин с ума этим летом, тогда вам нужно подготовить свой живот для ношения самого горячего бикини.

Редакция SUPER.UA делиться 10-минутной тренировкой для красивого и плоского живота.

С нашей 10-минутной тренировкой, вы можете получить плоский живот легко и в кратчайшие сроки. Все, что вам нужно сделать, это контролировать потребление калорий и выполнять упражнения, которые нацелены на основные мышцы живота.

Комплекс упражнений для плоского живота

Следующие упражнения не потребуют никакого дополнительного оборудования или весов. Выполняйте комплекс упражнений 3 раза в неделю по 2-3 подхода. Не забудьте отдыхать хотя бы один день между тренировками.

1. Поднятие прямых ног

2. Скручивания с согнутыми коленями

3. Поднятия согнутых ног

4. Упражнение Spiderman

5. Планка

Также предлагаем ознакомиться с 3-минутным видео упражнений для плоского живота:

Попробуйте сейчас, чтобы увидеть лучшую версию себя как можно скорее.

• Читайте также: 10-минутная тренировка для талии, которую можно делать сидя