10 лучших каналов для фитнеса, когда у вас нет времени на спортзал
Если у вас совсем нет времени на занятия в спортзале или же пока не хватает денег для покупки абонемента, это не повод пропускать тренировки. Включайте один из этих YouTube-каналов и пропотейте как следует!
1. Tone It Up
Если вы — любительница интенсивных нагрузок, канал Карины и Катрины под названием Tone It Up, точно, вам понравится. Здесь можно найти тренировки продолжительностью от 5 до 35 минут.
Большинство тренировок проходят на пляже, так что и вы представляйте, будто ваши ноги погружаются в теплый песок с каждым движением.
2. Jessica Valant Pilates
Если хотите прокачать мышцы, поддерживающие позвоночник, и в целом стать пластичнее и сильнее, подписывайтесь на канал Джессики Валант. Она является профессиональным инструктором пилатеса, так что будьте уверены — все ее упражнения безопасны и крайне эффективны.
3. Yoga With Adriene
Этот канал подойдет новичкам, которые пока чувствуют себя неуверенно на коврике для йоги. Упражнения с элементами йоги и пилатеса, которые предлагает выполнять автор, просты и придают легкость всему телу. Для профи девушка также приготовила парочку интересных поз.
4. SofaBar
Каждая девушка в детстве мечтала быть балериной. Профессиональная фигуристка София Барнова поможет вам хоть немного приблизиться к этой мечте с помощью уникальных комплексов упражнений, включающих балетные движения.
5. Jenny Ford
Дженни Форд вдохнула новую жизнь в тренировки на степ-платформе, которые были столь популярны в 90-х годах прошлого века. Пусть это не модно, зато очень эффективно!
- Читайте также: 10 вдохновляющих цитат от спортсменок
6. The Fitness Marshall
Выбирая между тренажерным залом и танцевальным классом вы бы отдали предпочтение второму? Тогда вы, точно, полюбите этот канал. Тренировки забавного и энергичного фитнес-маршала заставят вас изрядно попотеть — скучать, уж точно, не придется.
7. Blogilates
Инструктор Кэйси Хо создала канал, на котором учит своих подписчиков так называемому поп-пилатесу — пилатесу, совмещенному с поп-музыкой. Выполняя ее тренировки, вы не только прокачаете все тело, но и прекрасно проведете время.
8. Jessica Smith TV
Если вы находитесь в поисках видео-уроков с меньшей физической нагрузкой, занятия ходьбой с Джессикой Смит, определенно, придутся вам по душе. Девушка так заговорит вас, что вы сами не заметите, как прошли целую милю.
9. Fitness Blender
Этот фитнес-канал основала семейная пара Дэниела и Келли. Здесь можно найти настоящую библиотеку тренировок для отдельных групп мышц. Еще один секрет популярности канала Fitness Blender — практически полное отсутствие спортивного оборудования. Подтянутые супруги научат вас поддерживать форму даже на небольшом свободной участке комнаты, так что двигать мебель не придется.
10. HASfit
Если вам не нравится заниматься в одиночестве, позовите подругу или парня и включайте этот канал. Здесь можно найти парные тренировки как с использованием специального оборудования, так и без него. Обычно один из инструкторов выполняет облегченный вид упражнения, так что не переживайте, если у вас с парнем или подругой разная физическая подготовка.
- Читайте также: 11 уроков жизни от всемирно известного тренера Шона Ти