10 идей, которые мотивируют ребенка заниматься спортом

© jacoblund/IStock

Любой родитель хочет, чтобы его ребёнок был как физически, так и умственно здоров. Способствовать этому можно с помощью правильного питания, физической активности, чтению, письму и другим интеллектуальным занятиям. Учитывая, что современные дети проводят слишком много времени за компьютером, неудивительно, что взрослые беспокоятся о том, что они недостаточно физически сильны и развиты. Но вы можете смотивировать ребёнка начать заниматься спортом уже по достижению им трёхлетнего возраста. Для этого нужно делать следующее:

Сократите время, которое ребёнок тратит на просмотр телевизора или игру на компьютере

Да, это может ему не понравиться, поэтому будьте готовыми к этому. Но вы должны приучить чадо, что есть определённое время, когда он может пользоваться гаджетами, а есть время, когда ему это не разрешено делать: вместо этого отправьтесь вместе на свежий воздух, покатайтесь на велосипедах, поиграйте в мяч. Ребёнок удивится, сколько всего весёлого можно сделать даже без девайсов.

Пересмотрите расписание ребёнка

Современный ребёнок может и не найти время для спорта, если ежедневно у него будет куча домашних заданий, внеклассные занятия и кружки. Он устаёт физически и морально, поэтому не найдёт достаточно мотивации на физическую активность. Пересмотрите его расписание. Возможно, есть нечто менее важное, чем физическая активность? Нужно выделить хотя бы час в день на это, а на выходных – более часа, чтобы принести пользу здоровью ребёнка.

Купите игрушки для отдыха на свежем воздухе

Это – прекрасный способ заинтересовать ребёнка и заставить его выйти из своей комнаты. Есть множество интересных игрушек, которые предназначены для активного отдыха. Отправьтесь вместе в магазин, выберите то, что вам понравится, и испробуйте покупку, когда придёте домой. Физическая активность не должна быть скучной.

Позвольте ребёнку помочь вам по дому

Поручите чаду какое-то задание – помыть посуду, прибраться в комнате, полить цветы в саду. Уборка – это тоже физическая активность. К тому же вы покажете ребёнку, что он такой же член семьи, как и вы, научите выполнять домашние обязательства, брать на себя ответственность и т.д.

Не забывайте хвалить ребёнка

Главное – процесс, а не результат. Ребёнок старался, делал что-то, хотел вам угодить. У него может это не получиться, но это нестрашно. Похвалите его всё равно. Это может касаться как физической активности, так и помощи по дому. Если малыш с чем-то не справился, не ругайте его.

Сами займитесь спортом

Дети любят подражать родителям, поэтому если вы хотите, чтобы малыш изменил свои привычки, начните с себя. Больше гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку, займитесь йогой. Ребёнок последует вашему примеру, начнёт заниматься с вами, так же сильно полюбит спорт, как и вы.

Проводите с ребёнком больше времени

Во-первых, им будет приятно, что вы отложили дела и посвятили время ему. Это укрепит ваши отношения и поможет не потерять связь. Во-вторых, это обеспечит чаду необходимую поддержку, если вдруг что-то не будет получаться. Вы будете его опорой и группой поддержки, сможете подсказывать и подбадривать в любом начинании. К тому же совместная физическая активность приносит больше радости, чем тогда, когда ты делаешь это в одиночку.

Делайте всё на свежем воздухе

Занятия спортом в помещении – это не так радужно и весело, как на природе. По возможности выбирайтесь с семьёй в лес, парк, на море. Дышите свежим воздухом, больше ходите, исследуйте мир. Ваш ребёнок сможет отвлечься от учёбы, отдохнуть, узнать что-то новое, провести больше времени с близкими. Одни плюсы!

Найдите для ребёнка подходящую спортивную секцию

Узнайте у ребёнка, какой вид спорта нравится ему больше всего. Проконсультируйтесь с педиатром о том, подходит ли ему этот спорт. Найдите подходящую секцию, в которую ваше чадо сможет ходить. Там он сможет не только улучшить свою физическую силу, но и найти новых друзей.

Не стоит слишком давить на ребёнка

Физическая активность – это не так просто, как может показаться. Ребёнок может быть физически неподготовлен к ней, поэтому не напирайте и приучайте его к спорту постепенно. Перегрузка принесёт не пользу, а вред. Будьте внимательны и спрашивайте у чада, что ему понравилось в тренировке, а что нет. Возможно, какая-то физическая активность ему не подойдёт, поэтому нужно будет найти альтернативный вариант. Главное – это комфорт, безопасность и здоровье вашего ребёнка.

Читайте также 5 способов приобщить всю семью к здоровому образу жизни