Врачи обнаружили, какая диета лучше всего подходит вегетарианцам
© JulijaDmitrijeva/IStock
Если вы подписаны в Инстаграме на фанатов кето-диеты, вы, скорее всего, часто наблюдаете аппетитные картинки бургеров, стейков, роллов из бекона и куриных крылышек. Безусловно, мясные блюда в кето-диете занимают особое место, но не являются главными. POPSUGAR пообщались со специалистами из клиники Virta Clinic о кето-диете, как о способе лечения многих заболеваний.
Кето-диета возможна без мяса!
Польза кето-диеты
Главные правила кето – много жиров, умеренное количество протеинов и минимум углеводов. Такое питание помогло избавиться от лишнего веса и преобразить свою жизнь не одной сотне людей. Среди этих счастливцев есть и вегетарианцы – для них придерживаться кето-питания немного сложнее, но тоже реально! Такое питание также подойдет диабетикам или тем, кто страдает от резистентности к инсулину.
Доктор Стив Финни с коллегами из Virta Clinic лечат пациентов с диабетом 2 типа при помощи кето-диеты. Пациенты придерживались такого питания под наблюдением врачей в клинике, а затем обследовались. Результаты показали снижение уровня сахара в крови, уменьшение риска сердечных заболеваний, ожирения печени и зависимости от медикаментов. У многих пациентов также исчезли воспалительные процессы в организме.
Читайте также Новое популярное кето-питание и принципы его работы
«Кето» для вегетарианцев
Так как вегетарианцы тоже могут страдать от некоторых болезней, кето-диета может помочь и им. Несмотря на то, что многие люди считают кето-питание состоящим исключительно из мяса и сыра, эта диета очень богата овощами. «Мы рекомендуем нашим пациентам съедать 4-5 порций овощей с низким содержанием крахмала, как часть полноценной кето-диеты», объяснил доктор Финни. Как источники полезных жиров, рекомендуется употребление авокадо и различных семян.
Такая диета не только способствует похудению, но и помогает организму справиться со многими хроническими заболеваниями. Перед тем, как кардинально менять свои пищевые привычки – обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом!
Читайте также 5 признаков недостатка в организме жирной кислоты омега-7