Топ-8 продуктов, которые способны испортить кожу
Высыпания, угри, акне и все остальные проблемы очень часто кроются в неправильном питании. Мы собрали 8 продуктов, которые так или иначе могут навредить вашей кожи.
1. Сахар и все, что с ним связано
Сахар вызывает такой процесс со страшным названием — гликация. Это, когда нарушается строение коллагена в коже за счет присоединения к нему молекул сахара. По итогу появляются морщины. Также быстрые углеводы, попадая в организм, забирают воду и вызывают обезвоживание. Кожа становится сухая, появляются шелушения.
2. Выпечка
Хлеб, булочки, пончики, слоечки — это все трансжиры, углеводы, глютен. При большом содержании в рационе хлебобулочных в организме происходит избыточный рост грибков рода Candida. Кишечная проницаемость повышается. Другими словами, токсины идут напрямую в кровоток. Проблемы с кожей появятся моментально.
3. Молоко
Молоко содержит сахар и белок, которые не всегда усваиваются организмом. Это приводит к избыточному росту патогенной микрофлоры, синдрому раздраженного кишечника. Также в организме начинают развиваться воспалительные процессы. По итогу на коже появляется акне, а на теле — целлюлит.
4. Кофе
Кофеин стимулирует выработку гормона стресса. При этом на коже увеличивается сальность, появляются воспаления, кожа головы становится жирной, могут начать выпадать волосы.
5. Соль
Соль не дает жидкости выходить из организма, процесс замедляется. В итоге на лице появляются отечность и одутловатость.
6. Острая еда и специи
Специи ускоряют кровообращение, таким образом расширяют поры. Если у вас есть купероз и розацеа, от острой пищи состояние кожи может только ухудшиться.
7. Трансжиры
Под одним этим пугающим словом скрывают любимые продукты многих: майонез, кетчуп, чипсы, сухарики, попкорн, плавленые сырки, полуфабрикаты, фастфуд, кондитерские изделия. Когда такие жиры попадают в организм, то они вытесняют полезные жирные кислоты, ухудшают кровообращение и так далее. Кожа не может быстро восстанавливаться, нарушается ее иммунитет, появляются ломкость сосудов и морщины.
8. Йодосодержащие продукты
До сих пор идут споры на эту тему. Но одно из мнений таково, что йод вызывает воспалительные процессы. А это значит, что для кожи не совсем хорошо, если вы едите морскую капусту, морепродукты, бобовые, яйца, лук. Как говорят исследователи, выведение йода через сальные железы может сопровождаться раздражением кожи и приводить к образованию акне.
Понятное дело, что полностью от всего этого отказаться очень сложно, но просто постарайтесь ограничивать себя. Добавьте в рацион больше фруктов и овощей, пейте больше воды.
- Читайте также: 7 продуктов, которых стоит избегать при проблемах с кожей