Какое влияние на здоровье оказывает газированная вода

©Wavebreakmedia/iStock

Газированная вода – отличный освежающий напиток и альтернатива сладким безалкогольным напиткам. Однако, существует мнение, что такая вода может быть вредна для вашего здоровья. Сайт Care2 разобрались в вопросе влияния газировки на организм.

Вы удивитесь, но все не так уж плохо!

Влияние на зубы

Одним из наиболее волнительных вопросов у многих является влияние газировки на зубную эмаль. По этому вопросу проводилось мало исследований, но одно из них выявило интересный результат: газированная минеральная вода повреждает эмаль не намного больше, чем негазированная. Более того, минералка способна навредить зубам в 100 раз меньше, чем вредят сладкие безалкогольные напитки. Главным выводом исследования стало выявление колоссального вреда газированных напитков с сахаром.

Влияние на пищеварение

Удивительно, но газированная вода может быть полезна для здорового пищеварения!

Улучшает глотательную способность

Во время исследования, в котором принимали участие 16 человек, их просили глотать разные жидкости и сравнивали эффект. Газированная вода показала наилучший результат в стимуляции глотательных нервов. А комбинация низкой температуры напитка и газов усиливали эффект. В другом исследовании принимали участие 72 человека, которые часто ощущали потребность «прочистить» горло – холодная газировка улучшила ситуацию у 63% исследуемых.

Читайте также Щелочная вода и ее роль в борьбе с изжогой

Усиливает ощущение сытости

Газированная вода помогает еде оставаться в желудке немного дольше, что и дает ощущение лучшего насыщения. 19 молодых и здоровых женщин прияли участие в эксперименте: одни после еды выпивали стакан газированной воды, другие – столько же воды без газа. В результате показатели сытости у первых были гораздо выше.

Помогает при запорах

В 2-х недельном эксперименте приняли участие 40 человек старшего поколения. У той группы, которая пила газированную воду, опорожнение кишечника участилось почти вдвое, а симптомы запора ументшились у 58% исследуемых.

Влияние на костные ткани

Многие считают, что газировка вредит костям из-за того, что в ее составе много кислот. Однако, исследования показывают, что не стоит винить в этом газы. К примеру, в масштабном исследовании, в котором принимали участие 2,5 тысячи людей, выяснили, что проблемы с костями вызывала только кола. Исследователи предполагают, что этому виной высокое содержание фосфора в напитке и недостаток кальция в рационе у людей. В группе людей, которые ежедневно выпивали по 1 литру газированной минеральной воды, негативных изменений в костных тканях обнаружено не было.

Влияние на сердце

Исследователи предполагают, что газированная вода может улучшить здоровье сердца, однако доказательств этому пока мало. В исследовании, в котором принимали участие 18 женщин постклимактерического периода – прием газировки понизил уровень «плохого» холестерина, снизил проявление воспалений и уровень сахара в крови.

Как видите, причин отказываться от газированной воды – нет! Единственное, что делает ее врагом вашего тела – добавление сахара!

Читайте также Как пить больше воды, когда трудно себя заставить