Что нельзя есть беременным: список запретного меню

©acekreations/Pixabay

Употребление хорошо сбалансированных блюд важно во все времена, но, когда вы беременны — это обязательно. Существуют необходимые питательные вещества, витамины и минералы, необходимые вашему развивающемуся ребенку. Большинство продуктов безопасны. Однако, есть те, которые следует избегать во время беременности. Мы заглянули на Аmericanpregnancy и нашли там полезную информацию. Что нельзя есть беременным, запоминайте.

Содержимое материала

Что нельзя есть беременным: список запретных продуктов

Если вы в положении, то должны более тщательно составлять свой рацион. Он должен быть сбалансированным, полон полезными элементами. Обязательно нужно консультироваться с врачом, если вы сомневаетесь на счет того или иного блюда во время беременности. Также нужно запомнить эти продукты, которые точно нужно исключить из ежедневного рациона.

Сырое мясо

Следует избегать сырых морепродуктов и редкой или недоваренной говядины, домашней птицы. Есть риск заражения бактериями кишечной палочки, токсоплазмозом и сальмонеллой.

Рыба с ртутью

Рыба, содержащая высокий уровень ртути, следует избегать. Меркурий, потребляемый во время беременности, был связан с задержками развития и повреждением головного мозга плода. В выборку этих видов рыб входят: акула, меч-рыба, королевская скумбрия и плитка. Консервированный кусок светлого тунца, как правило, имеет меньшее количество ртути. Однако все равно его нужно есть только умеренно. Также в некоторых видах суши, используйте запретная рыба.

Копченые морепродукты и сырые моллюски

Они могут быть заражены листерией. Например, мидии, креветки и вся копченая рыба. Обычно, такие продукты продаются в отделе закусок к пиву. Также избегает сырые моллюски.

Речная рыба

Избегайте рыб из загрязненных озер и рек, которые могут подвергаться воздействию высоких уровней полихлорированных бифенилов. Поэтому любой вид рыб из местных водоемов лучше не есть.

Сырые яйца

Следует избегать из-за потенциального воздействия сальмонеллы. Также в некоторых соусах могут быть сырые яйца. Поэтому избегайте их тоже.

Мягкие сыры

Много импортированных сыров содержит листерии. Вам нужно будет избегать, таких как бри, камамбер, рокефор, фета, горгонзола идругие.

Молоко

Непастеризованное молоко может содержать листерии. Убедитесь, что любое молоко, которое вы пьете, пастеризуется.

Кофеин

Хотя большинство исследований показывают, что потребление кофеина в умеренных количествах допустимо. Есть и другие, которые показывают, что потребление кофеина может быть связано с выкидышами. Избегайте кофеина в течение первого триместра, чтобы уменьшить вероятность выкидыша. Как правило, кофеин должен быть ограничен менее чем 200 мг в день во время беременности. Кофеин — это мочегонное средство, он помогает избавиться от жидкостей из организма. Может привести к потере воды и кальция. Важно, чтобы вы пили большое количество воды.

Немытые овощи и фрукты

Здесь все понятно из названия. Старайтесь следить за тем, где вы едите овощи и фрукты. Они обязательно должны быть чистыми. Также это касается зелени и листовых. Также лучше всего, очищать овощи и фрукты о кожуры от употребления.

Алкоголь

Нет никакого количества алкоголя, который, как известно, безопасен во время беременности. Поэтому алкоголь следует избегать во время беременности. Воздействие алкоголя может препятствовать здоровому развитию ребенка.

Запомните эти продукты, что нельзя есть беременным. Также всегда составляйте план питания и список необходимых и полезных продуктов, перед тем как идете за покупками.

Читайте также Что можно есть беременным: правильное питание в особый период