7 трюков, которые избавят от жира на животе без фитнеса

> Жизнь
Читать: 3 мин

© tomzilaze/iStock

Наличие избыточного жира в организме, особенно вокруг брюшной области, может привести к ряду осложнений со здоровьем. Это является основной причиной заболеваний, таких как боль в суставах, потеря равновесия и координации при движении, проблемы с пищеварением, высокий уровень холестерина, проблемы с сердцем, заболевания печени, желчные камни и диабет. Помимо заболеваний, избыточный вес также может вызывать психологические проблемы.

Представляем вам 7 советов, которые помогут избавиться от лишних килограмм без изнурительных тренировок в спортзале.

© tomzilaze/iStock

1. Сдайте анализы на гормоны

Если вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь, то проблема лишнего веса, скорее всего, связана с гормонами. У вас могут быть определенные гормональные колебания, которые поможет урегулировать доктор.

2. Перестаньте добавлять много соли в пищу

Соленая пища является одной из основных причин накопления жировых клеток и вздутия живота. Также соль удерживает воду в организме, что может плохо отразиться на здоровье.

© Artem Bali/Pexels

3. Употребляйте пробиотики

Если вы хотите быстро избавиться от лишнего веса, без особых упражнений, то вам необходимо сделать пробиотики основной частью ежедневного рациона. Они улучшают здоровье кишечника, уменьшают вздутие живота и помогают сжигать жировые клетки в брюшной полости.

4. Забудьте о жевательной резинке

В жевательной резинке содержится очень много сахара, даже в жвачках с искусственными подсластителями его количество оставляет желать лучшего. Мы советуем заменить вредный продукт на орехи, гвоздику или корицу.

© Porch/Pixabay

5. Скажите нет алкоголю

Термин «пивной живот» связан с тем, что алкоголь, особенно пиво, является одним из основных факторов, которые способствуют накоплению жира в области живота. Таким образом, отказ от алкоголя может естественным образом уменьшить количество жировых клеток, без физических упражнений.

6. Избегайте крестоцветных овощей

Исследования показали, что крестоцветные овощи, такие как капуста, брокколи, цветная капуста и т. д. являются причиной увеличения количества жировых клеток.

© Hans/Pixabay

7. Избавьтесь от запора

Запор может стать причиной проблем с лишним весом. Поэтому, если вы столкнулись с таким неприятным являнием, то обратитесь к доктору, который назначит лечение.

2701
0
Input correct name with min length 6 symbols
Input correct email address
Please provide a valid city.