5 правил фитнеса, которые мы все обязаны внедрить в свою жизнь

> Фитнес
Читать: 3 мин

© Nathan Cowley/Pexels

Вы можете активно тренироваться в зале, перепробовать все существующие диеты и подходы к занятиям, но так и не достичь желаемых форм. Загвоздка в том, что правильный образ жизни – это не только питание и тренировки, но и стиль мышления.

Сайт Lift Learn Grow поделился несколькими общими правилами фитнеса, которые приведут вас к успеху!

1. Пресс – это круто, но он не решает ваших проблем

Некоторые верят в то, что прокачанные брюшные мышцы дают сверхчеловеческую силу, но это не так. На самом деле видимый пресс может быть крутым, но он не является существенным компонентом физической пригодности.

© Nikolas_jkd/iStock

2. Последовательность прежде всего

Если вы не собираетесь делать что-либо упорно и последовательно, лучше не делайте этого вообще. Фитнес сводится к той активности, какую вы можете выдержать в долгосрочной перспективе, не рискуя своим психическим здоровьем или физической подготовкой. Найдите свой оптимальный режим, который может значительно отличаться от режима тренировок ваших знакомых, но соблюдайте его постоянно.

3. Фитнес – это путешествие, а не точка прибытия

Вы можете тренироваться, представляя, как прекрасно будет проснуться однажды и обнаружить себя в отличной спортивной форме. Но фишка в том, что фитнес – это не промежуточный элемент, а способ вашей жизни, ведь даже идеальное тело нужно постоянно поддерживать в форме.

© bruce mars/Pexels

4. Прогресс – король!

Прогресс заключается не в укреплении того, что есть, а в продвижении к тому, что будет. Это значит не только постепенное добавление веса или повторений с течением времени, но и обеспечение регулярной работы в зале.

5. Ваше идеальное тело – то, в котором вы счастливы

Идеальное тело, которое вы представляете себе в самых сокровенных мечтах, к сожалению недостижимо. Как бы вы не старались, вы никогда не сможете быть в точности похожим на своего спортивного кумира, просто потому, что вы – другой человек. Поэтому вместо попыток достигнуть чьих-то параметров, сосредоточьтесь на том, чтобы улучшить то тело, которое у вас есть.

©jacoblund/IStock

Надеемся, что эти правила помогут вам глубже понять смысл фитнеса и улучшить свои показатели.

Читайте также 3 вещи о наборе мышечной массы, которые никто не говорил вам

2736
0
Input correct name with min length 6 symbols
Input correct email address
Please provide a valid city.