5 правил фитнеса, которые мы все обязаны внедрить в свою жизнь
Вы можете активно тренироваться в зале, перепробовать все существующие диеты и подходы к занятиям, но так и не достичь желаемых форм. Загвоздка в том, что правильный образ жизни – это не только питание и тренировки, но и стиль мышления.
Сайт Lift Learn Grow поделился несколькими общими правилами фитнеса, которые приведут вас к успеху!
1. Пресс – это круто, но он не решает ваших проблем
Некоторые верят в то, что прокачанные брюшные мышцы дают сверхчеловеческую силу, но это не так. На самом деле видимый пресс может быть крутым, но он не является существенным компонентом физической пригодности.
2. Последовательность прежде всего
Если вы не собираетесь делать что-либо упорно и последовательно, лучше не делайте этого вообще. Фитнес сводится к той активности, какую вы можете выдержать в долгосрочной перспективе, не рискуя своим психическим здоровьем или физической подготовкой. Найдите свой оптимальный режим, который может значительно отличаться от режима тренировок ваших знакомых, но соблюдайте его постоянно.
3. Фитнес – это путешествие, а не точка прибытия
Вы можете тренироваться, представляя, как прекрасно будет проснуться однажды и обнаружить себя в отличной спортивной форме. Но фишка в том, что фитнес – это не промежуточный элемент, а способ вашей жизни, ведь даже идеальное тело нужно постоянно поддерживать в форме.
4. Прогресс – король!
Прогресс заключается не в укреплении того, что есть, а в продвижении к тому, что будет. Это значит не только постепенное добавление веса или повторений с течением времени, но и обеспечение регулярной работы в зале.
5. Ваше идеальное тело – то, в котором вы счастливы
Идеальное тело, которое вы представляете себе в самых сокровенных мечтах, к сожалению недостижимо. Как бы вы не старались, вы никогда не сможете быть в точности похожим на своего спортивного кумира, просто потому, что вы – другой человек. Поэтому вместо попыток достигнуть чьих-то параметров, сосредоточьтесь на том, чтобы улучшить то тело, которое у вас есть.
Надеемся, что эти правила помогут вам глубже понять смысл фитнеса и улучшить свои показатели.
Читайте также 3 вещи о наборе мышечной массы, которые никто не говорил вам