4 вида нездоровой зависимости от сахара и способы решения проблемы

> Еда
Читать: 2 мин
сахар

© Fascinadora/iStock

Если вы считаете, что не страдаете сахарной зависимостью, то скорее всего вы обманываете себя и окружающих. Иногда стоит по-другому взглянуть на пищевые привычки, чтобы понять где кроется опасность.

Далее вы узнаете, как распознать зависимость от сахара и как это исправить.

Чем вредит сахарная зависимость

Чрезмерное потребление сахара приводит к хронической усталости, снижению иммунитета, гормональным проблемам, болезням сердца и гиперактивности. Также сахар влияет на настроение и фигуру, ведь шоколадки явно не способствуют похудению.

© OcusFocus/iStock

Типы зависимостей

№ 1: сахар – получение энергии

Из-за постоянной усталости, человек чувствует себя плохо, и чтобы это исправить пьет кофе и ест пончики. Избежать подобной проблемы достаточно просто – нужно пересмотреть свой рацион, спать не менее 8 часов и заниматься спортом.

№ 2: сахар утоляет голод

Агрессия или стресс появляются из-за плохой работы надпочечников. Если ваше настроение ухудшается из-за голода, то лучше обратиться к доктору.

© Nick Demou/Pexels

№ 3: охота за сладостями

Повышенное желание съесть что-то сладкое связано с ростом дрожжей. Также если вы страдаете хронической заложенностью носа или спастическим колитом, то стоит постоянно следить за здоровьем.

№ 4: заедание депрессии

Это может быть связано с недостатком эстрогенов и прогестерона у женщин, и тестостерона у мужчин.

© Leah Kelley/Pexels

Как справиться с проблемой

Для этого нужно прислушиваться к организму, заняться своим здоровьем, сменить диету и отказаться от сладкого. Главное – это понимание того, зачем вы это делаете.

Читайте также Зачем на месяц отказываться от сахара, мучного и вредных продуктов

2674
0
Input correct name with min length 6 symbols
Input correct email address
Please provide a valid city.