10 вещей, которые помогут получить гладкую и светящуюся кожу
© Tomwang112/iStock
Все хотят иметь чистую кожу. Это одна из первых вещей, на которую люди обращают внимание при встрече, и бледный цвет лица может вселить в вас чувство неуверенности. Индустрия красоты предлагает много кремов, сывороток и мазей, но не нужно забывать, что внешний вид начинается с правильного питания. Поэтому пересмотрите свой рацион, и вы сразу же заметите изменения.
Далее вы узнаете 10 советов, которые помогут сделать кожу гладкой и сияющей.
1. Откажитесь от вредных продуктов
Сахар и натуральные подсластители способствуют плохому цвету кожи. Также их избыток может привести к проблемам с желудком.
2. Узнайте о пищевой непереносимости
Узнайте какие продукты не подходят вашему организму, чтобы избежать воспалительных процессов и проблем с кожей. Диетическая диета отлично помогает определить нужные продукты.
3. Применяйте кокосовое масло
Из-за высокого содержания жиров, полезных для кишечника, оно является отличным выбором для приготовления пищи. Также это отличное средство для удаления макияжа.
4. Добавьте пробиотики
Такие продукты, как квашеная капуста и кефир, наполнены пробиотиками, которые поддерживают здоровье полости рта и являются профилактикой кожных заболеваний.
5. Добавьте коллаген
Коллаген способствует эластичности кожи и дает организму дополнительные питательные вещества.
- Читайте также: Лучшие новинки сывороток для свежести и молодости лица
6. Ешьте костный бульон
Такое блюдо заживляет поврежденную и воспаленную кишку. Также помогает восстановить тусклую кожу, делая ее более эластичной.
7. Присмотритесь к адаптогенам
Адаптогены – это группа препараторов из лекарственных растений. Они насыщают кожу полезными компонентами, уменьшают воспалетельные процессы и замедляют процесс старения.
8. Добавьте биотин
Этот витамин помогает синтезировать жирные кислоты, которые защищают кожу от воздействия негативных факторов. Биотин содержится в авокадо, рыбе и яйцах.
9. Используйте яблочный уксус
Яблочный уксус, в качестве послеочищающего средства, уменьшает появление белых пятен и устраняет загрязнения на коже.
10. EGCG
EGCG (галлат эпигаллокатехина) – это антиоксидантное вещество, которое содержится в больших количествах в чае. Оно помогает омолодить клетки кожи и борется с образованием опухолей.